夏日炎炎，酷熱難耐，能躲在空調(diào)房中就躲，誰愿意在驕陽下出去呢？可是愛美的mm們，你們有想過為什么自己的皮膚會干燥嗎？空調(diào)讓我們感到舒適的同時也會帶走身上的水分，那么怎么辦呢？吃些什么才能讓肌膚時刻保持水嫩呢。

為什么在空調(diào)房里，皮膚會變干燥

普通的空調(diào)是沒有換氣功能的，它吸入的是室內(nèi)的空氣，冷卻后又排在室內(nèi)。室內(nèi)就成了一個相對密閉的空間，水氣就會逐漸流失，室內(nèi)就會越來越干燥。如果一直待在開空調(diào)的房間里皮膚和嘴唇會變得干燥，所以要記住適量飲水。有些人認為，在陽光下出汗是水分流失，其實在空調(diào)間里，人們也在隱性蒸發(fā)水分。有時在空調(diào)間里人們會覺得干渴、口鼻發(fā)干、皮膚干燥，其實這時人體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。

皮膚干燥吃什么

1、胡蘿卜

蘿卜富含纖維素和大量維生素C，有清熱生津、滋陰養(yǎng)肺、益精補血的作用。蘿卜有減肥的功效，蘿卜中的淀粉酶、氧化酶等酶類，有助消化的功能，可促進食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡蘿卜里面豐富的胡蘿卜素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤皮膚，多吃胡蘿卜可以防止皮膚干燥，是很好的抗燥減肥食品。

2、蘆薈

蘆薈在我們身邊是很常見的，它里面含有大量的氨基酸以及礦物質(zhì)，是構(gòu)成天然保濕的重要因素，它能夠有效的幫助皮膚攝取水分，同時還能夠恢復(fù)膠原蛋白的功能，有效的防止了皮膚皺紋的產(chǎn)生，使得皮膚富有光澤、彈性。

3、三文魚

三文魚富含Ω-3不飽和脂肪酸，在滋潤肌膚、預(yù)防和去除皺紋中扮演著關(guān)鍵的角色。Ω-3不飽和脂肪酸是皮膚屏障的組成成分，補充后可以幫助皮膚鎖住水分，達到滋潤保濕的功效，此外，它還有很強的抗氧化作用，能有效防止皮膚衰老和產(chǎn)生皺紋。在三文魚中還有另外一種強效抗氧化成分——蝦青素，三文魚的橙紅色即來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。

4、菊花茶

喝菊花茶能起到清熱解毒的功效，對于口干舌燥等癥狀能有效緩解，還有明目的功效。

5、黃瓜

黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。

6、豆腐

豆腐內(nèi)服，主要是發(fā)揮了其所含的植物雌激素的作用，能保護細胞不被氧化破壞，給肌膚的內(nèi)環(huán)境營造了一層保護膜。而豆腐外用，則直接鎖住了了肌膚表層細胞的水分，并增加蛋白質(zhì)的輸入，對細膩肌膚很有好處。