在傳言中，女性“坐月子”是一個(gè)很神秘的經(jīng)歷，如果月子坐好了，許多固有的毛病會(huì)消失；如果月子沒能好好“坐”，就會(huì)弄上一身月子病。甚至有人捕風(fēng)捉影，弄出一全套的“坐月子準(zhǔn)則”來(lái)。在醫(yī)生們眼中，產(chǎn)后“坐月子”是女性人生中的一個(gè)特殊階段，當(dāng)然要好好保健，但實(shí)在不必“步步驚心”。至于那些七七八八的“月子病”，經(jīng)過(guò)中醫(yī)專家分析，其中不少說(shuō)白了就是腎虛。

女人也會(huì)腎虛，脫發(fā)怕冷都是“腎問(wèn)題”

懷孕、分娩對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)特殊的過(guò)程。當(dāng)然，咱們不用如臨大敵，只要能夠好好調(diào)理、保健，這個(gè)過(guò)程并不難度過(guò)?？稍蹅円膊荒芎鲆曀?，因?yàn)樯a(chǎn)的過(guò)程用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，那就是在耗傷腎氣。

一般提到腎，許多人想到的就是腎臟器官，可中醫(yī)里的腎氣是一個(gè)很復(fù)雜的概念。中醫(yī)認(rèn)為，腎主生殖、主骨，而腎虛必然導(dǎo)致氣血虧虛。許多人一提到腎虛就想到男性健康問(wèn)題，可事實(shí)上女性腎虛的人還真不少，而且表現(xiàn)特別復(fù)雜。

先說(shuō)頭發(fā)吧，一個(gè)人的頭發(fā)是否旺盛，和他的氣血充盈程度關(guān)系密切，氣血不足的話，頭發(fā)失于氣血的供應(yīng)，就容易脫發(fā)。

所以很多腎虛女性往往先表現(xiàn)為頭發(fā)大把脫落。很多女性把這歸結(jié)為“坐月子的時(shí)候不該洗頭”，卻沒想到這可能是腎氣不足的表現(xiàn)。

另外，腎，其色為黑，如果長(zhǎng)期腎虛，這個(gè)人往往面色發(fā)黑，容易起黃褐斑；腰為腎之腑，腎虛后一個(gè)人的腰就失去了腎氣的保養(yǎng)，所以特別容易腰痛。如果你出現(xiàn)了上述這些現(xiàn)象，醫(yī)生很可能就會(huì)診斷你是得了腎虛。

當(dāng)然，還有更嚴(yán)重的腎虛，比如腎陰虛和腎陽(yáng)虛。“腎陰虛的患者虛火嚴(yán)重，怕熱、盜汗、耳鳴、頭暈，腎陽(yáng)虛一般表現(xiàn)為手腳或全身怕冷。有些患者情況很復(fù)雜，既有腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)，又有腎陰虛的癥狀，如此稱之為腎精不足，患者就會(huì)精力差、記性差，反應(yīng)遲鈍、工作效率低下，人也變得不那么靈活。”

產(chǎn)后護(hù)腎不容小覷，多吃點(diǎn)黑色食物也有效果

如果媽媽是順產(chǎn)，孕期調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，產(chǎn)后休息充分，經(jīng)過(guò)調(diào)理氣血很快就能恢復(fù)旺盛。但現(xiàn)在許多媽媽產(chǎn)后因?yàn)楦鞣N原因，需要獨(dú)自照顧孩子，長(zhǎng)期體力透支；還沒恢復(fù)好又要上班，疲勞更加明顯；另外還有些女性在產(chǎn)后意外懷孕、不得已流產(chǎn)，或者性生活過(guò)于頻繁，都會(huì)引起腎虛。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，這其實(shí)是因?yàn)槁殉矁?nèi)分泌功能沒有得到充分恢復(fù)，容易出現(xiàn)卵巢功能衰退，表現(xiàn)為血液中性激素水平有所下降，長(zhǎng)期泌乳素水平高，鈣不足。

因此，對(duì)于產(chǎn)后女性來(lái)說(shuō)，護(hù)腎是大事兒。按照中醫(yī)說(shuō)法，腎精是人體精氣的根本，人的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、衰老都與腎中精氣的充盈程度有關(guān)，所以女性在孕期就要開始注意調(diào)理，均衡飲食、睡眠充足，尤其要保持開朗愉悅的心情。

另外，在飲食上要減少食鹽攝入。同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，所以說(shuō)黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好，核桃仁也是不錯(cuò)的選擇。如果癥狀更嚴(yán)重，那么就需要由專業(yè)醫(yī)生給予中藥調(diào)理。