隨著人們對美的認(rèn)知度逐漸的提高，豐胸成為時下女性關(guān)注的字眼，隨之豐胸方法也在不斷的增多。從安全和費用角度上考慮，食物豐胸備受女性關(guān)注。那吃什么食物豐胸效果好?趕快來了解一下吧!

　　1、大豆

　　增加大豆食品對乳房健康大有裨益。由于，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。

　　2、多喝參歸豬心湯

　　參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效，可以大量補充人體所需營養(yǎng)，對乳房有增大和強健作用

　　3、酒釀蛋

　　月經(jīng)前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養(yǎng)顏。制作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙。

　　4、蹄筋、海參及豬腳

　　蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能促進胸部二次發(fā)育，調(diào)節(jié)乳房的發(fā)育狀況和發(fā)育時間，是效果極佳的豐胸食品。

　　5、生木瓜

　　木瓜有催乳汁的作用，乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來說，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發(fā)育狀況就越好。冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉蜂蜜|牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡蘿卜素、維生素c和b族維生素幾乎被破壞殆盡，果酸含量也大大下降。最可惜的莫過于木瓜蛋白酶也在高溫下變性了。所以，木瓜最好還是生著吃。

　　現(xiàn)代女性誰都知道木瓜是豐胸的最佳水果，但要注意，只有皺皮木瓜才能豐胸的，皺皮木瓜是正品，還有一種看起來挺光亮的那種是偽品，不能豐胸，所以一定要選好先。而且木瓜是生吃的好。

　　其實木瓜有催乳汁的作用，乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來說，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發(fā)育狀況就越好。冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。

　　6、萵苣科植物

　　生菜(結(jié)球萵苣)、萵筍(萵苣菜心)，其中含有的物質(zhì)可以增加乳房的彈性，保持皮膚的年輕。

　　7、核果類食物

　　花生、腰果、黃豆，芝麻等是最常見的豐胸菜，其中所含的大量物質(zhì)對乳房都有很好的保養(yǎng)功效。

　　8、要多吃海產(chǎn)食品

　　海產(chǎn)食品如蝦貝類食物，其中所含的鋅是制造女性荷爾蒙的重要元素，大量地攝取可以很好地調(diào)節(jié)體內(nèi)荷爾蒙的分泌，通過體液調(diào)節(jié)來達到豐胸的目的。

　　9、酸奶

　　許多女性在經(jīng)期不敢喝酸奶，怕影響自己的月經(jīng)，這些顧慮是沒有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太涼，也不能太熱，因為太涼和太熱的話都會把酸奶里面的一些營養(yǎng)的物質(zhì)殺死，這樣的話就不能攝取里面的營養(yǎng)。另外只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己diy一杯木瓜酸奶。

　　10、高鈣食物和鈣片

　　另外，食物中的鈣質(zhì)也很重要，德國最新調(diào)查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經(jīng)前2天，就開始吃口服鈣片。專家指出，人體每次攝入的鈣低于或等于300毫升時，吸收最好。

　　所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。

　　豐胸食譜做法

　　主料：

　　豬蹄400g　　啤酒330ml

　　輔料：

　　油適量　　鹽適量　　老抽適量　　姜片適量　　蒜適量　　八角適量　　蔥結(jié)適量　　冰糖適量　　醬油適量

　　方法：

　　所有材料洗凈，豬蹄焯水備用

　　鍋里放油加入冰糖炒糖色，下豬蹄翻炒至上色

　　加入老抽和醬油炒至上色

　　加入適量的鹽翻炒均勻

　　倒入啤酒至淹沒

　　加入一個蔥結(jié)，大火煮開后關(guān)火

　　轉(zhuǎn)入高壓鍋里，中火壓上12分鐘即可

　　出鍋盛盤