大多女性都希望擁有豐滿挺拔的胸部，日常都會進(jìn)行一些保健飲食好讓胸部變得更大?？赡惆l(fā)現(xiàn)了嗎，日子一天天過去，胸部沒有變大就算了，還變得越來越小。為什么胸部不變大反而越來越小？家庭醫(yī)生在線編輯提醒，胸部縮水可能由于以下6個壞習(xí)慣：

嗜喝咖啡

咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用，可咖啡對胸部卻不是什么好東西。有瑞典學(xué)者發(fā)現(xiàn)，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小。 研究人員通過檢測發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因?yàn)檫@種基因，當(dāng)她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。為了保護(hù)胸部，如果愛喝咖啡提神，可以盡可能用茶水來代替咖啡。

過度節(jié)食減肥

長期處于饑餓狀態(tài)，人體必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)之一就是脂肪和膠原蛋白。 胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，胸部就變小變下垂了。

一點(diǎn)油也不吃

油脂是減肥節(jié)食人士眼中的頭號敵人，但乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數(shù)量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。 適量地攝入魚、肉和豆制品，能增加少量脂肪，這對于保持乳房的豐滿，皮膚的嫩滑、面色的紅潤是不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。否則，機(jī)能營養(yǎng)不良、脂肪缺乏，會使乳房逐漸萎縮，美麗也就無從談起。

不喝水

營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，多喝水對乳房健美很有幫助。如能每天堅持喝八杯水或無咖啡飲料，則對滋潤皮膚和乳房豐滿大有裨益。

吃太多甜食

女孩子大多愛吃甜品，但要想還應(yīng)避免吃過量甜食。因長期進(jìn)食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高（胰島素助長乳癌細(xì)胞）。

愛喝酒

不論是紅酒啤酒或是白酒，都會對女性的乳腺健康造成傷害?，F(xiàn)有的證據(jù)能表明，酒精能改變女性體內(nèi)的雌激素，繼而影響到乳腺的健康。如果你有喝紅酒保健美容的習(xí)慣，就該權(quán)衡一下自己的情況了，適當(dāng)喝紅酒固然有養(yǎng)生功效，但如果有家族乳腺癌發(fā)病史的，應(yīng)該馬上戒酒。

這些好習(xí)慣幫你豐胸護(hù)胸

1、調(diào)整坐姿。正確的姿勢應(yīng)該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對解除胸部疲勞、保護(hù)乳房的生理活性很有好處。

2、多活動上肢，如多做深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運(yùn)動，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。

3、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物、膠質(zhì)食物、富含維生素E、維他命C的食物，例如牛肉、魚肉、牛奶、大豆、豬腳、雞腳、蹄筋類、海參等；葉菜類食物中，以萵苣菜最具有豐胸效果，其次是鵝仔菜和萵筍。