很多女性都會陰腎虛，陰腎虛會對我們身體產(chǎn)生各種不適，一旦發(fā)現(xiàn)陰腎虛，就一定要及時檢查并且多注意飲食問題。陰腎虛的女性在飲食上要調(diào)理好，這樣才能讓自己的身體補(bǔ)充到營養(yǎng)。那么，女性陰腎虛該吃些什么呢？

桑葚

桑葚有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。《本草經(jīng)疏》說，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。

蓮藕

蓮藕清熱涼血，散瘀血，補(bǔ)中焦，益氣力，生肌益血等；蓮子補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神；百合養(yǎng)陰潤肺，清心安神。改善女性腎陰虛而引起的五心煩熱、失眠多夢等表現(xiàn)。

豬腰人參粥

豬腰人參粥具有很好的益氣以及補(bǔ)腎的功效，因此特別適合陰虛的女性食用，同時經(jīng)常食用豬腰人參粥還具有很好的通陽功效，可有效的緩解各種陰虛所帶來的不適癥狀。

核桃桂圓粥

我國中醫(yī)指出，核桃具有很好的健腦功效，同時還具有補(bǔ)腎的功效，將核桃以及桂圓一塊煮成粥食用，不僅可以起到補(bǔ)腦以及補(bǔ)腎的功效，同時還能幫助女性更好的起到補(bǔ)血的功效，這樣才能放完全調(diào)理陰虛體質(zhì)。

玉竹核桃粥

玉竹有養(yǎng)陰潤肺，益胃生津的作用。核桃補(bǔ)腎、潤腸。沙參能養(yǎng)陰潤肺，益胃生津。百合甘，微寒，歸肺、心經(jīng)；能養(yǎng)陰潤肺止咳，清心安神。共用有滋陰潤燥之效。

山藥

山藥益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)益脾肺，補(bǔ)腎固精；甲魚滋陰涼血、補(bǔ)益調(diào)中、補(bǔ)腎健骨，適用于肝腎陰虛者食用。此湯大補(bǔ)陰之不足。

枸杞子

枸杞子性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

玫瑰花

有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。

銀耳

銀耳性平味甘、淡，有滋陰潤肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)身壯體、美容嫩膚等功效，是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳，對陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。