月經(jīng)量減少推遲，經(jīng)血顏色發(fā)黑，甚至有時候還停經(jīng)閉經(jīng)，這些都是女人常見的月經(jīng)不調問題。如果不加以重視，將會導致皮膚沒光澤、臉色發(fā)黃長斑、頭暈乏力，讓你飽受折磨。一旦出現(xiàn)這種情況，一定要注意調理、補充氣血，避免皮膚老化，年紀輕輕就變成黃臉婆。那么，月經(jīng)變黑是什么原因導致的呢？

氣血不足

氣血能滋潤五臟，滋養(yǎng)子宮，月經(jīng)受氣血的影響是很大的。女性每月生理期流失的不僅是紅色的血液，更多是帶走了氣血。子宮內缺血少氣，體內氣血也供應不上，血液循環(huán)不到，痛經(jīng)也常常與此有關。當經(jīng)血長久地淤積在體內，原本鮮紅的血液顏色就會加重，等到月經(jīng)好不容易流出來，自然會是黑色的。

月經(jīng)變黑調理方法：

保持心情愉快

保持心情愉快，避免刺激和情緒波動，月經(jīng)期間會有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，要正確對待。

不吃生冷、刺激性食物

氣血不足的女人不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，要多喝開水，保持大便通暢。、經(jīng)期前應多吃新鮮水果和蔬菜，忌蔥蒜韭姜等刺激食物。平時增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。

勤換內褲

經(jīng)期要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，保持衛(wèi)生，預防感染，月經(jīng)期絕對不能性交。