對愛美的女性而言，最為在乎的莫過于自己的肌膚。要想養(yǎng)顏美白，及時排出積聚在體內的毒素也顯得十分重要。女性排毒養(yǎng)顏美白食譜有哪些？下面家庭醫(yī)生在線編輯就給大家介紹幾款女性排毒養(yǎng)顏美白食譜，讓大家輕松吃出高顏值。

女性排毒養(yǎng)顏美白食譜：百合蓮子粥

用鮮百合50克或者百合干研成的粉30克，與少量的粳米、蓮子煮粥，適量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用。百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用；蓮子有養(yǎng)心安神、健脾、補腎的作用，因此，此粥對于女性消除熬夜后的疲勞很有幫助。

女性排毒養(yǎng)顏美白食譜：紅豆杞棗粥

紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時、2小時。將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉中小火煮30分鐘即可。

女性排毒養(yǎng)顏美白食譜：芝麻粥

芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。適用于肝腎不足、頭昏眼花、脫發(fā)及肺燥咳嗽、習慣性便秘者食用。芝麻粥還有延年益壽的作用，可作為老年人常服的保健食品。

女性排毒養(yǎng)顏美白食譜：薏仁茶

薏仁洗凈后小火炒熟后像泡茶一樣加熱水沖泡即可飲用。長期飲用能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失并滋潤肌膚。而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝，從而起到清熱去濕，消水腫的作用。

女性排毒養(yǎng)顏美白食譜：涼拌海帶絲

將海帶切絲炒熟后，用醬油、醋、鹽、糖等攪拌調味，再淋上帶有姜蔥蒜和辣椒的熱油即可。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

女性排毒養(yǎng)顏美白食譜：黑木耳豆腐湯

黑木耳泡發(fā)后洗凈，鹵豆腐切片，加入雞湯或清水中燉煮10分鐘即可調味食用。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用，還能減少血液凝塊，預防血栓病的發(fā)生。

女性排毒養(yǎng)顏美白食譜：番茄豆腐豆芽湯

將番茄、豆腐切塊，芽菜摘頭尾后洗凈備用。鍋內放清水和豆腐煮5分鐘后放入番茄和豆芽，煮熟后即可調味食用。豆腐能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣；豆芽菜有利水消腫的功效；番茄不僅能抗氧化、預防癌癥，還是美容圣品。