對很多愛美的妹子來說，減肥瘦身是她們的日常功課，有時(shí)候?yàn)榱藴p肥，很多時(shí)候甚至?xí)阉?dāng)正餐來吃。這樣會(huì)或許會(huì)讓你快速瘦下來，可后患卻會(huì)很嚴(yán)重。家庭醫(yī)生在線編輯提醒，如果常拿水果當(dāng)正餐，當(dāng)心導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)哦~

水果當(dāng)正餐為什么會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)？

水果雖然是健康食物，但果永遠(yuǎn)無法取代正餐的重要：它不具備正餐所含有的熱量和營養(yǎng)混搭給身體帶來的能量補(bǔ)充。如果長期把水果當(dāng)正餐，會(huì)導(dǎo)致人體的營養(yǎng)攝入不足，能量低下。即沒有足夠的營養(yǎng)原料供給激素的合成，長時(shí)間處于激素水平低下，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)嚴(yán)重混亂，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)。

因此，請妹子們切記保證良好的用餐習(xí)慣，正餐永遠(yuǎn)沒有代替品。

內(nèi)分泌失調(diào)還有哪些誘因？

長期口服避孕藥

一些不想要孩子的女性會(huì)選擇長期服用避孕藥來避孕。但雖然短效避孕藥安全系數(shù)高，但這種避孕方法并不是每個(gè)女人的首選。一些女人長期服用避孕藥造成在一定時(shí)期的內(nèi)分泌失調(diào)。所以，選擇避孕方法前，請先考慮到自己的體質(zhì)。

不良情緒

心理也是引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因。因?yàn)榕孕睦矸浅Ｃ舾校袝r(shí)候一點(diǎn)小事都能引起情緒很大的波動(dòng)，而這種緊張情緒會(huì)反射到神經(jīng)系統(tǒng)，造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內(nèi)分泌失調(diào)。

生理因素

生理因素是指人們的身體內(nèi)分泌腺激素，正常情況下是平衡的狀態(tài)，但是隨著年齡的增長，這些調(diào)節(jié)劑就會(huì)發(fā)生失調(diào)，所以說年齡小的女性，很少會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào)，不過也不排除遺傳的可能性。

長期穿高跟鞋

現(xiàn)在越來越多的女性保持著對高跟鞋的熱愛，大家可能都覺得高跟鞋可以顯得人更加的精神，大家在追求美的同時(shí)卻忽略了高跟鞋可能會(huì)帶來的危害。長期下去的話身體和心理都會(huì)發(fā)生不好的變化。