專家說(shuō)，想要冬天豐胸，除了針對(duì)豐胸的運(yùn)動(dòng)外，食療更加重要，那么什么食譜能夠達(dá)到豐胸效果呢？下面小編為大家介紹幾款超級(jí)有效的豐胸食譜，讓你擁有迷人兇器。

青木瓜豐胸

做法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味即可食用。功效：青木瓜作為第一豐胸佳果，其含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，助于豐胸，若搭配肉類食用，效果更佳。

藥膳豐胸

材料：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克。做法：熬粥，經(jīng)期后連食7天。功效：花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，紅棗能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，而黃芪則能行氣活血，若三者搭配服用，即可使你的胸部尺寸升級(jí)到你滿意的狀態(tài)。

花生紅棗黃豆豐

材料：黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量、水適量做法：黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗凈鹽分。將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中，加水直至蓋過(guò)所有材料，燜煮至所有材料都爛熟。原理：花生含有多種有益的纖維素，能有效清除腸內(nèi)垃圾，而且富含維生素E和脂肪，能刺激雌激素的分泌，促進(jìn)乳腺發(fā)育。

蓮子紅棗湯

材料：紅棗、干蓮子、冰糖做法：首先你要將干蓮子泡到水里2個(gè)小時(shí)左右，紅棗泡10分鐘；之后把蓮子放到鍋里煮3個(gè)小時(shí)左右，之后再放入紅棗和冰糖，大約煮個(gè)10分鐘就行。原理：這款湯你冷食、熱食都行，豐胸效果真的很棒，小編覺(jué)得冷藏后的口感更好，根據(jù)個(gè)人口味啦。

花生衣紅棗湯

材料：花生米、干紅棗、紅糖做法：先將花生放到溫水里浸泡半個(gè)小時(shí)，然后取皮；將花生皮和紅棗一起放入鍋內(nèi)，加入清水，用小火燉半個(gè)小時(shí)，之后把花生皮撈出來(lái)，加入適量的冰糖就ok了。原理：花生皮不僅能豐胸，而且還能補(bǔ)血，尤其是那些為了減肥長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食的妹紙，絕對(duì)能幫助你消貧血~

青木瓜酸奶

材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜做法：將青木瓜去皮，切塊，放入榨汁機(jī)榨成青木瓜汁待用。在杯子里倒入150毫升酸奶，再加兩匙煉奶，攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可。原理：青木瓜富含能刺激女性荷爾蒙分泌的木瓜酵素和維生素A，有助于豐胸，酸奶則可以去除身體瘀滯型浮腫。

花生燉豬腳

材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、 酒2湯匙。做法：花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油、糖 、酒。原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿，而豬腳含有動(dòng)物膠，亦可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌。

 蛤蜊湯

材料：蛤蜊15個(gè)、姜片2個(gè)、酒2湯匙、鹽、味精。做法：水滾后將蛤蜊、姜片、酒同時(shí)放入。原理：蛤蜊含大量礦物質(zhì)鋅及銅，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)。

鹽水蝦

材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。做法：水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜，待蝦變色后撈起即可。原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌。

豬尾鳳爪香菇湯

材料：豬尾1條、鳳爪3只、香菇3朵做法：將豬尾，鳳爪洗凈焯水，撈出，切塊；香菇用熱水泡軟，切半。將以上材料一起倒入鍋中，加入適量的清水，開(kāi)大火煮沸后再轉(zhuǎn)小火1小時(shí)。原理：：豬尾和豬腳都是含豐富的膠原蛋白質(zhì)，而鳳爪含有豐富的鈣，對(duì)豐胸很有益，同時(shí)具有美容功效。

鳳爪花生湯

材料：雞爪10只、花生米50克、紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克，油適量。做法：雞爪斬去尖，洗凈，加紹酒、姜片及清水。中火15分鐘后加入花生米，下鹽調(diào)味并中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。

羊肉湯

材料：羊肉，正蜜糖，懷牛膝，川斷，歸身，干地黃，上北茂做法：將羊肉去皮，切除肥肉與筋膜，洗干凈切絲。將所有材料放入鍋里，加水煲10小時(shí)，去渣取湯。加入正蜜糖熬成麥芽糖狀，即可食用。

加味黑豆雞

材料：烏骨雞、炙甘草、川芎、當(dāng)歸、姜、黨參、菟絲子、黃精、黑豆、通草、黃耆、白芍、麻油做法：將所有藥材和姜裝入砂布袋中備用。烏骨雞洗干凈，斬塊，焯水，備用。將烏骨雞放入鍋里，加入紗布袋，然后放入適量清水和幾滴米酒，大火煮開(kāi)，再用小火燉一小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

玉米排骨湯

材料：排骨、黨參、黃耆、黃玉米、鹽做法：將排骨洗干凈，斬塊，焯水。玉米洗干凈，切段。將排骨和玉米放入鍋里，再加入黨參和黃耆同煮，煮45分鐘，再加鹽調(diào)味即可。小提示：上面這些湯營(yíng)養(yǎng)都非常豐富，可補(bǔ)充胸部發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)，貧乳的妹子不妨多吃一點(diǎn)。