人體的70%都是由水組成的，因此，想要合理的調(diào)節(jié)身體的平衡，最自然地辦法莫過于用水來進行。春季干燥易上火，多喝水是我們都知道的一種常識，通過喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。這里說的水不單單是指白開水，而是包括蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等在內(nèi)的水。

可以毫不夸張地說，腸道問題是萬病之源?？茖W(xué)研究結(jié)果顯示，人體的免疫系統(tǒng)逾50%是位于結(jié)腸。結(jié)腸一旦無法正常運作，體內(nèi)的毒素就會經(jīng)由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發(fā)疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由于發(fā)胖所致，其實，那是結(jié)腸內(nèi)的毒素大量積結(jié)，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。體內(nèi)毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。長期體內(nèi)不間斷的惡性循環(huán)，久而久之就會導(dǎo)致致癌物在體內(nèi)累積，引發(fā)各種癌癥。

以前知道喝水可以排毒，沒事的時候我就抱著水杯喝水，但是好像效果不是很明顯，后來一個朋友告訴我喝水尤其是早上喝水，要注意幾點才會有效果，我試了下，卻是效果不錯，現(xiàn)在告訴大家，和大家一起分享下。

步驟/方法：

①喝水的杯子一定要先沖洗干凈，在空置了一夜后，杯子里可能會有灰塵或者細菌積攢，要清理掉再使用杯子。

②先倒入少量的冷開水，再慢慢的兌入熱水，水溫要適中，不過過熱，也不要加糖或者蜂蜜的。

③要一次把一杯水喝干凈，這樣有助于促進腸道的蠕動，大概一兩個小時后，就會有便意，這樣才能達到排毒的效果。

每天早晨，女性應(yīng)該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水，蜂蜜能迅速幫助排便，清除廢物；男性則可以喝一杯淡鹽水，這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處，一般，半小時后就可有便意。

注：淡鹽水一定要掌握一個度，鹽的量千萬不能多，否則就會加重身體的負擔，可一次少加一點，逐步嘗試味道，以微微感覺有點咸味為宜。另外，像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好東西，在春天，大家應(yīng)該多喝一些。