眼部一向是女性養(yǎng)護(hù)的重點(diǎn)，為了對(duì)抗眼紋黑眼圈，很多女性都購(gòu)置了昂貴的眼霜和眼膜對(duì)眼周日夜保養(yǎng)。有沒(méi)有便宜點(diǎn)的方法呢？小編今天為你介紹5種平民化白菜價(jià)的食物，僅需在日常飲食中增加其攝入量，就能使你和黑眼圈輕松說(shuō)再見(jiàn)了！

雞蛋

黑眼圈能促進(jìn)細(xì)胞再生，進(jìn)而起到緩解黑眼圈形成的作用。而雞蛋就是一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)的吸收效果最好。人體每天最多只能吸收兩個(gè)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)量，食用雞蛋不能過(guò)量，做湯、荷包蛋、白煮蛋都是簡(jiǎn)單又健康的食用雞蛋方法。

芝麻

芝麻富含維生素E，維E對(duì)眼球和眼部肌肉都有一定的滋潤(rùn)作用。眼球和眼肌得到滋潤(rùn)了，自然就能延緩黑眼圈的形成。除了芝麻，花生、葵瓜子和核桃等也有相似的功效。

胡蘿卜

維生素A能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈還對(duì)增進(jìn)視力有幫助。要補(bǔ)充維生素A胡蘿卜自然是最佳最方便的選擇。

海帶

鐵元素是血紅蛋白的核心部分，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，減緩黑眼圈。海帶富含鐵質(zhì)，用來(lái)做湯和涼拌都是不錯(cuò)的選擇。

綠茶

電腦一族每天都要面臨電腦輻射的影響，這其實(shí)也是導(dǎo)致黑眼圈的原因之一。常喝綠茶補(bǔ)充濃縮多酚，能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞。同時(shí)綠茶還有安神促進(jìn)代謝的作用，能提高睡眠質(zhì)量，從另一方面阻止黑眼圈的生成。另外泡過(guò)的綠茶包冰鎮(zhèn)以后敷眼也能緩解黑眼圈哦