衰老幾乎是每個女人都懼怕的，但不管你多么不愿意，你的年齡總會一年一年地往上漲。大家都相對抗衰老，雖然無法逆轉(zhuǎn)時(shí)光，但我們卻有辦法可以讓自己老得更慢一些。下面家庭醫(yī)生在線編輯就給大家介紹4個秘籍，讓你可以比閨蜜年輕起碼5歲哦~

保持充足睡眠

美女基本都是睡出來的，睡得少，或者睡眠質(zhì)量差，時(shí)間長了臉上容易產(chǎn)生黑眼圈、肌膚松弛、容貌蒼白無神等問題。另外，睡眠問題還會影響人體器官的代謝與運(yùn)作功能，更是讓臉色差得不行。不熬夜是必須的，如果睡不好，可以適當(dāng)用些助眠的香薰。

多喝水

別再吐槽直男老叫你多喝熱水啦，要想對抗衰老就得多喝水，每天約2000毫升是不錯的量。當(dāng)身體與肌膚有足夠的水分，才能幫助養(yǎng)分輸送，并加速細(xì)杯修復(fù)。缺水的情況會導(dǎo)致膚干燥與緊繃，久而久之容易產(chǎn)生皺紋，使人看來年紀(jì)較為蒼老。

不要用手揉眼

眼睛不舒服千萬別習(xí)慣性用手去揉，這不僅容易導(dǎo)致眼部感染，還會讓細(xì)紋更易出現(xiàn)在你的眼周。眼部皮膚只有面部肌膚的1/3厚度，過度搓揉而造成眼底肌膚的損害，使彈性遭到破壞，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂而產(chǎn)生眼紋、皺紋產(chǎn)生，讓你看起來瞬間老了幾年。

別吃太甜

身體會因?yàn)樘欠謹(jǐn)z取過多而加速老化現(xiàn)象，這真不是開玩笑，肌膚的糖化很大程度和飲食習(xí)慣相關(guān)，糖化的肌膚會變得松弛并缺少彈性。要想抗衰老，飲食均衡很重要，如果實(shí)在想吃甜的，不妨考慮新鮮的水果，甜膩的點(diǎn)心和蛋糕最好可免則免。