娛樂圈的生活和工作節(jié)奏可謂速度飛快，明星們的壓力之大可想而知。演藝圈作息不若一般人正常，經常晨昏顛倒拍戲或錄影、錄音，經常用腦過度，操勞指數(shù)高，外表理應比一般人憔悴蒼老。當張國榮無法承受巨大的心理負擔而縱身離去，李媛媛、趙麗蓉老師身患絕癥撒手人寰，李雪健、傅彪等演員帶病堅持工作的時候，明星的養(yǎng)生保健立時成為了人們的關注熱點。在勞累繁重的演藝圈工作中，眾多明星是如何沉著應對，從容美容養(yǎng)生、保健減壓的呢？

方法一：吃得好

看看拍武打戲出身的楊紫瓊雖然已經年紀漸長，但是歲月似乎并沒有在她臉上留下過多的痕跡。楊紫瓊表示，家族有糖尿病遺傳史，很有危機意識的她，從年輕就開始盡量減少糖分攝入，養(yǎng)成少食多餐的飲食習慣。陶晶瑩曾經因為工作過于繁忙，感情及生活造成的壓力過大而患上猛爆性肝炎，醫(yī)生一度開出病危通知。在大病過后，陶子開始注重養(yǎng)生，家中都食用五谷米，保持營養(yǎng)均衡是眾多明星養(yǎng)生的不二法則。

方法二：勤運動

拉丁王子瑞奇· 馬丁每天都堅持打坐冥想、練瑜伽，如此可以保持平和的心理狀態(tài)。說起練瑜伽最瘋狂的是流行一姐麥當娜，她在為雜志中的照片擺的姿勢能夠把大腿放到腦袋后面當枕頭睡，這可是要多年功力累積的！

方法三：飆得疾

黃大煒、謝霆鋒、成奎安業(yè)余賽車手。賽車能夠快速釋放掉藝人在工作中累積的各種壓力，演藝圈的工作十分辛苦，藝人們需要一個出口能夠抒發(fā)情緒，才能保持生理和心理上的健康。

方法四：舞得癡

好萊塢大美女凱瑟琳·澤塔·瓊斯小時候是個壞脾氣的女孩子，媽媽為了培養(yǎng)她淑女般的氣質，送她去學芭蕾舞，直到長大以后從影，很長一段時間星運不順，澤塔·瓊斯都會從舞蹈中抖落失意，找回自信。

方法五：經常笑

恬妞曾連續(xù)代言香港修身堂纖體廣告，身材保持得勻稱有度，恬妞曾透露，多喝水、選擇適合自己膚質的保養(yǎng)品很重要，而笑口常開則是她永葆青春的秘訣。