霧霾年年有，今年來得特別狠。當霧霾久久不散且越演越烈時，空氣過濾器的濾芯沒幾天就臟得不忍直視，我們每天走在重污染的空氣中，身體將會受到怎樣的損害也就可想而知了。如何才能在霧霾天沒那么“受傷”？網(wǎng)上熱傳的木耳、豬血等食物是否又能“對抗”霧霾？帶著這些問題，家庭醫(yī)生在線編輯采訪了南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院中醫(yī)科副主任梁東輝教授。

梁東輝教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師

霧霾天養(yǎng)肺需多補充水分 可用魚腥草、桔梗煮水

在回答如何緩解霧霾天對肺部損傷時，梁東輝教授首先向家庭醫(yī)生在線編輯強調(diào)了一個概念，“不管是食物還是中藥，針對的都是霧霾對人體造成的損害，而不是霧霾本身，它們都不可能直接對抗霧霾，或是將霧霾從人體排出，而只能修復和減輕霧霾造成的損傷，像豬血去塵這樣的說法沒有科學依據(jù)?！?/p>

霧霾天對呼吸系統(tǒng)，尤其肺部損傷最大，所以在霧霾天要注重養(yǎng)肺，梁東輝教授認為首先要多補充水分，“在中醫(yī)所認為，肺是‘嬌臟’，因此要想養(yǎng)肺，補充水分是首要，每天要喝800-2000毫升的水，注意這里的水不包括飲料，而更應是溫開水。而在霧霾天，我們在家里可以多喝湯和茶水，能起到一定的排毒作用。也可以用魚腥草和桔梗煮水，這兩種食材能起到清肺熱和解毒的作用，緩解霧霾對肺部造成的傷害?！?/p>

潤肺食材需針對體質(zhì) 按摩穴位可緩解霧霾天不適

網(wǎng)絡上流傳著不少能潤肺養(yǎng)肺的食物，梁教授表示這些說法或有一定道理，但建議大家不要盲目跟風、以訛傳訛，而需要科學辨證地看待，“像針對霧霾引起的機體損傷，黑木耳和洋蔥都能起到不錯的抗氧化作用，黑木耳還有活血化瘀和補腎的功效。另外，霸王花和蜜棗煲湯對養(yǎng)肺也有好處。但并不是所有養(yǎng)肺的食材都能隨便食用，比如說雪梨是很好的潤肺水果，但由于偏寒涼，脾胃虛寒的人就不適合吃；花旗參，可以養(yǎng)陰清熱，不過如果脾虛濕氣太重的人就不能吃了。中醫(yī)強調(diào)“天人相應”，養(yǎng)生調(diào)理應跟氣候、季節(jié)結合起來，因時制宜、因人制宜，不同的時間不同的人，都要選擇不同的方法。如果對自己的體質(zhì)拿不準，建議還是讓專業(yè)醫(yī)生進行判斷?！?/p>

但在飲食禁忌上，梁東輝教授的建議則比較有通用性，她表示在秋冬，特別是霧霾天，以下這些食物大家最好都少吃，“煎炸、辛辣刺激等易上火的食物都不適合吃，中醫(yī)認為：肺為嬌臟，喜潤惡燥，以降為順，秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。如果在霧霾天，又進食太燥熱以及辛辣刺激的食物，更容易傷肺氣，耗肺津，使肺氣不得宣降而出現(xiàn)咳嗽、哮喘、鼻炎、咽喉腫痛等病癥。”

當霧霾天或燥熱出現(xiàn)咳嗽時，梁東輝教授推薦可多吃水果，包括梨、獼猴桃、橙子、火龍果、枇杷等，如果脾胃虛寒的人可以將水果“熱吃”，“把橙子切開放少許鹽然后隔水蒸，這對咳嗽有不錯的輔助作用；也可以把獼猴桃切片放入粥內(nèi)泡熱食用，當然這都需要針對不同人的體質(zhì)而言?！?/p>

除了飲食，梁東輝教授還告訴家庭醫(yī)生在線編輯編輯，穴位按摩也可起到緩解霧霾引起不適以及養(yǎng)肺的作用，“如果鼻塞不通，可以按壓鼻子兩邊的迎香穴；如果喉嚨不適、干燥咳嗽，可以按摩手部的列缺穴和合谷穴，經(jīng)常按摩對喉嚨會有好處。經(jīng)常按壓手三里穴和曲池穴則可起到補肺調(diào)理氣血的作用，對肺虛容易感冒和大便不通暢的病人尤其有幫助?！?/p>

最后，梁東輝教授再次強調(diào)了中醫(yī)“治未病”的概念，建議大家從日常保健中增強身體抵抗力，做到未病先防，“正氣存內(nèi)，邪不可干”。當體質(zhì)和抵抗力都增強了，才能盡可能降低霧霾等環(huán)境污染對身體造成的損害，也能通過機體的自愈能力將其造成的損害修復完好。

專家介紹

梁東輝，南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師、 教授、碩士研究生導師。從事醫(yī)、教、研工作30余年，主要致力于心腦血管病的中西醫(yī)結合防治研究。有扎實的醫(yī)學理論知識和豐富的臨床實踐經(jīng)驗，擅長冠心病、高血壓病、心律失常、心力衰竭、腦血管病、糖尿病、腎病、頑固性咳喘、老年虛證等病癥的診治。曾作為解放軍總后勤部選派的中醫(yī)專家出國到古巴最高軍事醫(yī)學院執(zhí)行援外醫(yī)療、教學任務，獲古巴共和國“戰(zhàn)斗友誼勛章”。

先后主持國家自然科學基金、廣東省自然科學基金、省科技計劃項目等基金課題的研究，曾獲醫(yī)療成果三等獎和教學成果二等獎，在省級以上專業(yè)期刊發(fā)表學術論文五十余篇，出版和參編著作十余部。

第三批全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才，廣東省第二批名中醫(yī)師承項目指導老師，首批南方醫(yī)科大學“名老中醫(yī)傳承班”導師，第二屆羊城好醫(yī)生。

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