很多女性都為自己發(fā)黃暗沉的肌膚煩惱不已。為了擁有白皙的肌膚，紅潤(rùn)的氣色，她們外搽內(nèi)服，想盡辦法，依舊效果不明顯。怎樣才能和“黃臉婆”說(shuō)拜拜呢？

吃白色食品：不能使肌膚變白

某著名明星在她的書里說(shuō)，要想美白，就不要吃黑色的東西，盡量吃白色的食物，如珍珠粉、豆?jié){、鮮奶、白蘿卜等。有人按照這個(gè)邏輯，拼命吃紅顏色食物，如番茄、紅蘿卜等，以為便能臉若桃花。

飲食對(duì)皮膚的顏色沒有影響。因?yàn)槭澄镏械纳兀皇侨玖弦膊皇怯推?，不?huì)吃了紅番茄，人就會(huì)變成紅色，吃了綠葉菜，人就變成綠色。倒是有一種食物性黃染的疾病，患者主要是吃多了橘子、胡蘿卜、南瓜等胡蘿卜素含量高的食物，引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃。但是這種情況，只要停止食用這些食物，皮膚黃染就會(huì)自然緩解消失。從藥材來(lái)說(shuō)，代赭石是紅顏色的，是平肝的藥。朱砂也是紅顏色的，有寧心的作用。二者都沒有補(bǔ)血的功效，相反，阿膠、靈芝、黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物，都有養(yǎng)血生血的效果，多吃能使皮膚變好。

除此之外，生地、白芍、川芎、當(dāng)歸等組成的四物湯，是補(bǔ)血的基本方法。紅棗、何首烏、人參可以培養(yǎng)血色素，也是補(bǔ)血良藥。阿膠、豬血、羊血等食物，臉色不好的人每周吃一次，既可以補(bǔ)鐵，也可以補(bǔ)血紅素。

補(bǔ)血需分病因再治療

也有人認(rèn)為臉色蒼白萎黃沒有血色，是貧血的緣故。于是吃很多補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)品，如某品牌口服液等，但也不見效果。李建軍主任說(shuō)，其實(shí)單純性補(bǔ)血并不能從根本上解決貧血的問題，補(bǔ)血必須先補(bǔ)氣，氣能生血，只有氣血、陰陽(yáng)兩相補(bǔ)才有可能改變血?dú)獠粔虻臓顩r。從中醫(yī)來(lái)看，肝腎不足、淤血阻滯、痰濕內(nèi)停都會(huì)引起臉色不好。補(bǔ)血必須分病因，再治療。通常在醫(yī)生的指導(dǎo)下，經(jīng)過(guò)半年至一年左右的調(diào)理，平時(shí)早睡早起，適當(dāng)鍛煉，“黃臉婆”去掉斑點(diǎn)，臉色變紅并不是夢(mèng)想。但是他強(qiáng)調(diào)，“老廣”喜歡進(jìn)補(bǔ)，但很多進(jìn)補(bǔ)并不得法。虛證才需進(jìn)補(bǔ)，實(shí)證進(jìn)補(bǔ)反會(huì)為害。進(jìn)補(bǔ)也要經(jīng)過(guò)辨證，氣血、陰陽(yáng)要分清。

氣虛引起的血虧

皮膚表現(xiàn)：面色蒼白，指甲口唇淡白。

補(bǔ)法：四君子湯，人參、黃芪、淮山等日常都可以多吃。

肝腎不足引起的血虧

皮膚表現(xiàn)：黃褐斑、蝴蝶斑、皮膚粗糙、暗淡無(wú)光、松弛下垂。

補(bǔ)法：六味地黃丸，大補(bǔ)元煎湯，枸杞子、桑葚、巴戟天、生地、熟地等，日常都可以多吃。

淤血阻滯引起的血虛

皮膚表現(xiàn)：唇色紫暗，面色黧黑、暗啞、容易長(zhǎng)痘。

補(bǔ)法：可吃田七、紅花、當(dāng)歸、桃仁、丹參等活血的材料。

痰濕內(nèi)停引起的貧血

皮膚表現(xiàn)：面色蒼白晦滯、虛浮。

補(bǔ)法：可吃半夏、僵蠶、百部、茯苓、陳皮等化痰的藥。