產(chǎn)后的女人處于比較虛弱的時期，也處于身體恢復(fù)的期間，在這段時間之內(nèi)，身體狀況可能會發(fā)生一定的問題，除了月經(jīng)不規(guī)律等問題之外，還有一個很常見的，那就是經(jīng)常性的掉頭發(fā)，那具體產(chǎn)后掉頭發(fā)怎么辦呢？

　　產(chǎn)后掉頭發(fā)是正?，F(xiàn)象

　　孕婦生產(chǎn)后，因為身體的激素驟減，使很多頭發(fā)進(jìn)入休止期，所以頭發(fā)掉的就多，這種情況一般在產(chǎn)后3、4個月比較明顯，6個月后會慢慢改善。

　　雖然，產(chǎn)后掉發(fā)按常理來說是正常的，但是如果掉發(fā)超過6個月甚至一年，而且有明顯頭發(fā)減少的現(xiàn)象，那就需要盡快就醫(yī)檢查。

　　產(chǎn)后掉頭發(fā)嚴(yán)重 也恐是肝、腎虛

　　從中醫(yī)方面講，發(fā)為血之余，人只有血氣足才能長頭發(fā)，所以經(jīng)常掉發(fā)也跟肝血有一定關(guān)系。肝血不足頭發(fā)無法得到足夠血液的滋養(yǎng)，就出現(xiàn)掉發(fā)。而中醫(yī)又說道“腎藏精，其華在發(fā)”，頭發(fā)的色澤好不好都跟腎有關(guān)，如果腎不好，也會出現(xiàn)掉發(fā)。

　　產(chǎn)后掉頭發(fā)如何調(diào)整

　　1. 睡好

　　晚上10-12點，是生長激素分泌的高峰期，這時一定要進(jìn)入深度睡眠才會讓生長激素大量分泌，促進(jìn)頭發(fā)的生長。所以一定不要熬夜，最好保持10點前入睡，能防止掉發(fā)。

　　2. 自然干

　　一些外界因素也會引起掉發(fā)，如染發(fā)、吹發(fā)，所以平時應(yīng)盡量減少吹發(fā)、燙染的頻率，吹頭發(fā)最好吹到7成干，當(dāng)然，如果能自然干最好。

　　3. 吃好

　　產(chǎn)后的飲食對寶寶和媽媽都是非常重要的，如果這時營養(yǎng)不足，就會落下很多后遺癥，其中就包括掉發(fā)。所以哺乳期要補(bǔ)充好營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，保證每天攝入適量的蛋白質(zhì)，還要調(diào)整好心情，掉發(fā)就不會那么嚴(yán)重了。

　　4、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。所以，媽媽們在飲食方面，除應(yīng)注意均衡攝取外，還應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

　　5、心情舒暢

　　產(chǎn)后容易精神緊張，在養(yǎng)育小寶寶的過程中，新媽媽又容易太過于勞累，還會擔(dān)心寶寶出現(xiàn)各種各樣的問題，心情不能放松，導(dǎo)致植物性神經(jīng)功能紊亂，頭皮血液供應(yīng)不暢，頭發(fā)營養(yǎng)不良，也是造成脫發(fā)的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發(fā)有益，還可美容，做個容光煥發(fā)的媽媽。

　　6、適度清洗頭發(fā)

　　健康的毛發(fā)的前提就是清潔，一定要注意日常的清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細(xì)菌的培養(yǎng)基，間接引起頭皮屑等問題。

　　產(chǎn)后掉頭發(fā)是每個人的身上都會出現(xiàn)的，也比較常見，只要不是掉的太多的話就是可以接受的，不過如果一天掉頭發(fā)數(shù)量超過了一定的值，就不可以馬虎了，需要及時就醫(yī)。其實，只要保證好的睡眠、吃好、保持愉快的心情，頭發(fā)就不會掉那么厲害，身體就會倍兒棒啦!