綠茶是很受女性歡迎的養(yǎng)生茶飲，不少人都有喝綠茶的習(xí)慣。但女性在月經(jīng)期間還能喝綠茶嗎？網(wǎng)上有很多說法都表示女性來月經(jīng)不能喝綠茶否則會產(chǎn)生不少不良影響。這是真的嗎？經(jīng)期喝綠茶副作用都有哪些？快跟家庭醫(yī)生在線編輯一起看看吧~

妨礙鐵質(zhì)的吸收

女性在月經(jīng)期間會有一定的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵，也隨著血液一起流失掉了。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18-21毫克的鐵。

綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收，這種情況在餐后飲茶時更加明顯。

加重經(jīng)期便秘

不少女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)輕微的便秘現(xiàn)象，而如果喝綠茶則可能加重這一情況。綠茶中的鞣酸會減緩脾胃消化食物的速度，并使腸蠕動減慢，讓糞便更加干燥，排便也就更困難了。

讓女性更加焦慮

女性在月經(jīng)期間由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能減弱，通常會出現(xiàn)煩躁、頭痛、坐立不安等反應(yīng)，在這個時候調(diào)節(jié)心情讓情緒保持平和顯得十分重要。綠茶中含有咖啡堿、可可堿等興奮神經(jīng)的物質(zhì)，一旦喝了，會加重頭痛、腰酸等癥狀。

來月經(jīng)還能喝什么茶？

總的來說，來月經(jīng)不適合喝綠茶，如果經(jīng)量多或者有貧血的情況，紅茶和玫瑰花茶都不適合喝。但如果經(jīng)量少或是有經(jīng)期腹瀉的現(xiàn)象，倒是不妨喝些玫瑰花茶，可以活血化瘀，還有收斂作用，能改善經(jīng)期腹瀉現(xiàn)象。