寒冷冬夜，年輕人都難以抵抗那種冰冷，何況抵抗力不如當(dāng)年的老年人呢?尤其是一些患有疾病的老年人更是畏寒，時常因?yàn)槎咎鞖夂鋵?dǎo)致身體健康狀況變得非常糟糕，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重疾病。隨著冬季的到來，天氣愈發(fā)變得寒冷，大家紛紛拿出大棉襖，開始研究如何保暖。那么如何讓老年人冬季有效的保暖呢?老人時刻要注意6個部位的保暖，到底是哪些地方呢，一塊來看看!

　　1、頭部保暖：外出戴帽

　　醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽的人，在環(huán)境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時散失總熱量占60%。所以頭部保暖是老人最重要的保暖部位。由于天氣寒冷令血管收縮，就會出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀，因?yàn)橐矔T發(fā)心腦血管疾病。

　　2、胸腹保暖：戴個圍脖

　　胸腹部是人體上呼吸系統(tǒng)所在處，其主要臟腑是肺。老人只要一感冒，免不了咳嗽、流鼻涕的癥狀，所以對肺部的保暖也不可忽視。腹部受寒會對人體的陽氣有所損傷，同時還可能引發(fā)腸道病。所以平時可以戴個圍脖，保護(hù)好胸腹部。

　　3、腳保暖：保暖襪+棉鞋

　　腳是離心臟最遠(yuǎn)的地方，因此血液供應(yīng)得比較慢，而冬天因?yàn)楹?，大多?shù)老人不愿意外出走動，所以腳因缺少活動，血液循環(huán)差，導(dǎo)致腳冰涼。腳一旦受涼，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，使抗病能力下降，導(dǎo)致上呼吸道感染，還有可能引發(fā)凍瘡。所以老人平時要穿棉鞋配上保暖襪，保護(hù)好腳部。睡前用熱水泡腳，加少許姜片，還可以達(dá)到驅(qū)寒助眠的功效。

　　4、背要保暖：保暖背心

　　背是腎臟所在地，腎是人體精氣的來源。做好背部的保暖，可固腎強(qiáng)腰，以防腰椎病。因此，老年人冬季最好增添一件背心。

　　5、脖子保暖：高領(lǐng)毛衣

　　頸椎病是老人常有的疾病之一，而冬季是頸椎病好發(fā)的季節(jié)。頸部不但布滿血管，還包含大椎、風(fēng)池等重要穴位，一旦受涼，還會涉及到肩背部。所以老人冬天可以多備幾件高領(lǐng)毛衣，不但能抵擋風(fēng)寒，還能避免心血管疾病的發(fā)作。

　　6、鼻子保暖：晨起搓鼻

　　人一受涼，一般面部最大的體現(xiàn)就是出現(xiàn)紅鼻子，這也代表鼻子的保暖也很重要。鼻炎是一個非常難痊愈的疾病，而感冒是鼻炎最常見的病因。所以早起可以用冷水搓幾下鼻子，促進(jìn)血液循環(huán)，防治鼻炎，防止“紅鼻子”的出現(xiàn)。

　　溫馨提示：冬天非常寒冷，也是很多老年病好發(fā)的季節(jié)，老人一定要注重以上六部位的保暖，以防疾病來襲。為人子女的也要多注意，提醒父母做好防寒工作。