任何事情都是有兩面性的，那么對于裸睡一說，我想很多人都是清楚的知道它是有一定的好處的，但是很少卻出于羞澀也是很少人提及到或者極少人在進行裸睡的，其實裸睡是有一定的好處的，但是裸睡也是有著一定的壞處的，現(xiàn)在就和大家說說裸睡的好處和壞處。

　　裸睡的好處

　　1、能保護私處。裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。另外，裸睡在睡覺的過程中是有一種舒適的感覺，很讓人感受到溫暖的，而且對于很多女性朋友們，在裸睡的時候其實對于月經(jīng)是有一定的好處，這個很好。

　　2、裸睡對于健康是有好處的，如果長時間穿著緊身的內(nèi)褲來睡眠的話，那么時間長了會對健康造成損傷的。

　　3、美容效果，其實對于很多女性朋友們來說，裸睡沒有衣服之后，可以對于我們身體的新陳代謝有著很好的功效的，對于肌膚是大有好處。

　　4、裸睡對于很多的疾病都是有這一定的效果的，在裸睡的夜間中，我們身體中的血液循環(huán)會加快，可以對于慢性的便秘有一定的療效。

　　5、裸睡的時候總是可以感覺有一種很好的自由感的，而且我們的肌膚裸露在外面的，也是有利于肌膚的排泄的，而且還是可以對于神經(jīng)有一定的調(diào)節(jié)的。增強身體的免疫力。

　　6、裸睡能治失眠，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

　　7、裸睡能減肥，由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正?！昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。

　　8、裸睡能美容，沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

　　9、裸睡能祛痛，裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

　　裸睡的弊端

　　1、其實裸睡的時候尤其是在冬季時候，裸睡如果沒有蓋好被子的話，很容易著涼的，對于身體健康來說還是很重要的。

　　2、裸睡如果是一般的集體生活，在我看來還是免了，而且喜歡裸睡的朋友們，一定要勤加注意自己的衛(wèi)生的，經(jīng)常的去洗澡。