“健康食品”無(wú)疑是近些年來(lái)廣受關(guān)注的元素，現(xiàn)在人們的健康意識(shí)在不斷提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注健康，主動(dòng)去購(gòu)買(mǎi)一些對(duì)健康有好處的食品，因此不少商家都打出了健康食品的旗號(hào)，有些還會(huì)吹噓無(wú)糖無(wú)脂的理念，可無(wú)糖無(wú)脂就是健康食物了嗎？

無(wú)脂酸奶

酸奶本來(lái)就是健康食品，這還不含脂肪，這看起來(lái)似乎不錯(cuò)。但這沒(méi)有脂肪的酸奶往往含有大量的糖分，脂肪被分離了出來(lái)，酸奶的口感會(huì)變得很糟糕，很多公司往里面加糖來(lái)彌補(bǔ)口味上的不足。

0卡飲料

也就是不含任何熱量的意思，這下應(yīng)該健康了吧？其實(shí)不然，盡管這種飲料沒(méi)有任何卡路里，但是它里面可能含有了會(huì)讓你感覺(jué)頭痛頭脹的物質(zhì)，甚至?xí)黾幽泐净夹呐K病的風(fēng)險(xiǎn)。

無(wú)糖糕點(diǎn)

聽(tīng)起來(lái)似乎很健康，不含糖熱量也不會(huì)很高。但如果你這么想就大錯(cuò)特錯(cuò)了！雖然不含糖，但麥芽糖、糊精、玉米糖漿等水解淀粉卻不少，而且為了彌補(bǔ)口感上的欠缺，這些糕點(diǎn)往往都會(huì)添加不少油脂，這些食物不僅糖尿病人不能亂吃，正常人多吃了也難免會(huì)發(fā)胖。

低脂雪糕

雪糕吃多了自然不健康，但低脂雪糕聽(tīng)起來(lái)似乎不錯(cuò)。但和酸奶道理一樣，低脂的同時(shí)意味著高糖經(jīng)常這種糖類是以高果糖含量的玉米糖漿來(lái)補(bǔ)充的。這種玉米糖漿是肥胖的元兇之一，避免它的攝入將會(huì)讓你遠(yuǎn)離超重困擾。

果汁

市面上很多果汁飲料雖然宣稱是鮮榨，但看標(biāo)簽就知道其中果汁含量很有限，反而更多的是糖以及各種增強(qiáng)口味的化學(xué)添加劑。即便是外面餐廳的鮮榨果汁，為了口感更好還是會(huì)另外加糖。