黑糖含有大量的鐵質(zhì)，可補(bǔ)血。若女性生理期心情煩躁，喝玫瑰黑糖，可降低煩躁感。黑糖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)消除疲勞、保持體力也極有幫助。因黑糖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以各年齡層都適合，尤其老人及孩童可補(bǔ)充鈣質(zhì)，女性生理期可補(bǔ)充鐵質(zhì)。

經(jīng)期可以喝黑糖水嗎？

女孩子吃黑糖可以補(bǔ)血又可以排毒。黑糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢有幫助。喝熱的黑糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

女性朋友若有行經(jīng)不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個(gè)方法；也可加些姜汁共煮，補(bǔ)中氣、補(bǔ)血養(yǎng)肝（依中醫(yī)觀點(diǎn)，子宮正是走肝經(jīng)），溫筋通絡(luò)效果會(huì)更好。

若是怕吃甜食易胖的人，只要在月經(jīng)前一天開始，直到經(jīng)期第三天吃，就可以發(fā)揮活血化瘀效果。

黑糖可以治痛經(jīng)嗎

許多女性習(xí)慣在生理期來時(shí)喝黑糖姜湯，的確，黑糖里面的鐵含量很高，可以彌補(bǔ)經(jīng)血的流失，黑糖還含有許多鈣質(zhì)可以穩(wěn)定情緒和緩解疼痛，姜湯溫?zé)岬拇碳ひ灿兄谂叛椭雇吹男Ч?，但是，這只適用于虛寒型的體質(zhì)。

熱性的痛經(jīng)，吃黑糖反而易讓子宮發(fā)炎，喝再多的老姜熬黑糖也不會(huì)有效果，反而會(huì)造成子宮過度發(fā)炎而受傷，留下后遺癥。

喝黑糖水的好處

調(diào)理月經(jīng)

黑糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排的較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的黑糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

補(bǔ)充能量

孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些黑糖水，能補(bǔ)充能量、增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。

溫補(bǔ)作用

有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用黑糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時(shí)易感冒的人，也可用黑糖姜湯祛寒。對(duì)老年體弱，特別是大病初愈的人，黑糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些黑糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。