姨媽是和我們接觸最親密的親戚，所以要我們要好好對(duì)待大姨媽?zhuān)瑥囊虌尳淼奶暨x、期間的注意問(wèn)題和護(hù)理以及后期的滋養(yǎng)，每一步都要認(rèn)真仔細(xì)對(duì)待，從今天開(kāi)始正確對(duì)待大姨媽。

1、如何正確挑選姨媽巾

首先，要看日期，不管買(mǎi)什么都要養(yǎng)成留意日期的習(xí)慣，越新鮮的越好。盡量少買(mǎi)折扣的衛(wèi)生巾，有貓膩可能是重新修改了日期的。

其次，看包裝，包裝是否有破損之類(lèi)的，而且還要看注意是否是山寨的，山寨的肯定質(zhì)感沒(méi)有正品好，買(mǎi)東西要仔細(xì)，現(xiàn)在山寨這么橫行霸道，萬(wàn)分小心才行。而且去大商場(chǎng)買(mǎi)，質(zhì)量往往會(huì)比較好比較信得過(guò)。

最后，注意對(duì)比，找適合自己的?？梢远嘣囉脦讉€(gè)品牌，可以拆開(kāi)看里面的棉絮是否干凈來(lái)鑒定是否信得過(guò)。大牌的也不定是好的，適合自己的才是最好的。

2、少吃冰的要多保暖

來(lái)大姨媽期間不要喝冰凍的東西，不然后患無(wú)窮。那么生冷的東西吃進(jìn)去要用胃液去慢慢暖和它，想想都覺(jué)得寒氣從腳底起。姨媽期間吃冰凍的東西都是很容易引起痛經(jīng)的。

要注意保暖，特別是小肚子。痛經(jīng)難忍有小妙招。廚房是最好的藥店。雞蛋用麻油煎過(guò)（沒(méi)有麻油就用食用油湊合吧，用麻油效果會(huì)更好），再加入一碗水幾顆紅棗一大塊紅糖煮開(kāi)趁熱喝，暖暖一碗下肚，癥狀會(huì)減輕很多。

3、姨媽期間如何減緩姨媽痛

核桃2個(gè)，桂圓10個(gè)，核桃去殼取肉，桂圓去核去殼取果肉，冷水下鍋一碗水，煮個(gè)15分鐘左右就好了。加不加紅糖看個(gè)人口味，不加也是可以的。這個(gè)方法適合在冬天使用，這兩種最常見(jiàn)的東西都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好東西，核桃桂圓湯口感順滑，核桃的香桂圓的甜結(jié)合得剛剛好，喝完后不僅肚子暖了手腳也暖和了，可以緩解經(jīng)期小肚子寒涼的癥狀。

姨媽期間盡量不要吃涼性的東西，比如白菜、苦瓜、冬瓜、海帶和番茄這些蔬菜，帶有苦味的蔬菜一般都是寒涼的。水果有香蕉、梨、柿子、柚子、西瓜、香瓜等等。蘋(píng)果是可以吃的。也不要吃酸味的東西，比如酸秤、桔子和檸檬這些酸的東西。

也可以試一試紅糖姜茶，量大的話(huà)怕上火就不要試了。每個(gè)月來(lái)大姨媽的期間，在大姨媽快要結(jié)束的時(shí)候喝上兩三天的紅糖姜茶，幫助體內(nèi)的垃圾排除體內(nèi)，其實(shí)子宮積累著成年的大姨媽垃圾是很臟的，不僅身體日常要排毒，每個(gè)月的子宮也是要排毒的。

紅糖姜茶其實(shí)很簡(jiǎn)單，四五片洗好的姜片和一大塊紅糖放入冷水煮沸即可，也可以用沸水沖泡姜片和紅糖，都很方便簡(jiǎn)單。它有一個(gè)暖宮的作用。女孩子的子宮是需要保暖的，暖了才會(huì)膚色紅潤(rùn)，整個(gè)人水靈靈。如果排出血塊也不要驚慌，證明紅糖姜茶起作用了。

注意，紅糖姜茶一般都是在上午11點(diǎn)之前喝比較好，白天喝也可以，晚上就不要了。

4、姨媽結(jié)束后如何補(bǔ)血

吃了兩三天紅糖姜茶后，接下來(lái)就開(kāi)始滋補(bǔ)我們自己吧。來(lái)大姨媽期間難免流失了很多的鈣質(zhì)和鐵，整體而言整個(gè)臉色都是黯淡發(fā)黃的，氣色實(shí)在很差。所以我們要好好補(bǔ)回來(lái)，好氣色走起。

最簡(jiǎn)單的有四紅湯，紅豆、紅花生、紅棗（怕上火就把核去掉）和枸杞，煮得爛爛的，加紅糖，記住不能是冰糖，冰糖是涼性的。比例是紅花生一把，帶紅衣的花生補(bǔ)血的，紅豆一把，紅棗六到八個(gè)，枸杞大概15~20顆左右，怕太補(bǔ)上火就少放一點(diǎn)，據(jù)一位保養(yǎng)很好的阿姨告訴，枸杞上火是因?yàn)橹蟮臅r(shí)間太久了，怕上火可以等到紅豆紅花生湯煮得差不多了，再把去核的紅棗和枸杞下鍋。燜上鍋蓋煮個(gè)20分鐘左右，就好了，起鍋加紅糖，香軟糯甜，因?yàn)橛屑t豆所以多少有點(diǎn)中藥的味道。

在這么細(xì)致地呵護(hù)下，姨媽期間會(huì)發(fā)生的頭疼啊，情緒低落等癥狀都會(huì)緩解很多，還可以在姨媽期間讓自己變美。

在女人每個(gè)月最脆弱的時(shí)候最細(xì)心地呵護(hù)自己，女人是這個(gè)世界上最神奇的生物，可以連續(xù)七天流血而還活著的生物，無(wú)條件盡可能地愛(ài)自己，由內(nèi)而外，待自己如女王，細(xì)心細(xì)致地呵護(hù)好自己。