胸部是不少女性養(yǎng)護(hù)的重點(diǎn)，特別是平胸的女性，總希望透過各種方法讓自己的胸部變得更加豐滿。但想要豐胸的同時(shí)，防止胸部下垂也是一個(gè)重要的課題。別以為胸小就不會(huì)下垂，要最大限度抵御地心引力，你還需要學(xué)習(xí)以下5招：

1.保持良好姿勢(shì)

無論是走、坐、站，都應(yīng)時(shí)刻保持挺胸收腹，不要含胸駝背，這是讓胸部挺拔的首要條件。

2.注意睡姿

千萬不要趴著睡，這樣會(huì)壓迫胸部讓胸部變形。最好是仰臥，如果側(cè)臥的話在胸部下方放一個(gè)小枕頭會(huì)讓乳房可以得到充分的休息。

3.睡覺不戴胸罩

一定要記得晚上不要穿文胸睡覺，戴文胸過夜會(huì)讓你的乳房受到傷害，得乳腺疾病的幾率也會(huì)增加。

4.熱敷或熱水澡

每晚不妨都洗一個(gè)熱水澡，用花灑輕輕沖刷乳房，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)。

也可以每晚睡前可以用熱毛巾敷在乳房的兩側(cè)，注意熱毛巾不要太熱，熱敷的時(shí)間最好在三到五分鐘。

5.運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)胸部肌肉的力量，進(jìn)而防止乳房的下垂。像擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和俯臥撐等都是實(shí)用而簡(jiǎn)單的，適合大家在家閑暇時(shí)多做。