麻辣香鍋是重慶地區(qū)的特色菜式，近年來(lái)席卷大江南北，不少人都喜歡與親友在大街小巷的麻辣香鍋店來(lái)上一鍋，香辣可口，甚是過(guò)癮。但麻辣香鍋經(jīng)過(guò)旺火快炒，又是辣菜，吃多了難免會(huì)上火，那么，我們?cè)诔月槔毕沐仌r(shí)選什么蔬菜才能最大程度保證健康？

1.白菜

大白菜是冬天最為常見(jiàn)的蔬菜，微寒、味甘，清爽開(kāi)胃健脾。大白菜味美清爽，開(kāi)胃健脾，含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，常食有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，對(duì)減肥健美也具有意義，而且還有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利腸通便，幫助消化的功效。

2.芹菜

芹菜可中和血液中過(guò)多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效，芹菜中含有豐富的纖維，可幫助消化，促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，稀釋腸道毒素，促進(jìn)排便，防止大便干燥。

3.萵筍

萵筍營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且可增強(qiáng)胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進(jìn)各消化器官的功能，還能通便利尿，幫助人體排毒。

4.蓮藕

蓮藕可以清熱生津、潤(rùn)肺止咳、清熱除煩、去火涼血。熟著吃能健脾和胃、益血補(bǔ)心，有消食、止渴的功效。

5.茄子

茄子性屬?zèng)觥⑽陡侍?，有清熱解毒、止血、止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣、消腫之功效，些茄子能降火氣，除干燥。