薯?xiàng)l、炸雞、果凍……這些經(jīng)常出現(xiàn)在垃圾食品名單上的食物我們應(yīng)該都不陌生，但實(shí)際上還有著更可怕的食物，這些你或許沒有意識(shí)到或察覺到的食物是垃圾食品的戰(zhàn)斗機(jī)，不僅熱量高、毀身材，還會(huì)帶來其他的健康問題。

鳳梨酥

雖然香甜可口，但由于它的外皮是油酥制作，而餡料又加入了大量的糖，因此它的熱量也相當(dāng)高。

每100克鳳梨酥（大概是兩個(gè)）含424大卡的熱量，而一般成年女性一天所需熱量不超過2000大卡，兩個(gè)鳳梨酥已經(jīng)占了超過1/5了。

糖醋排骨

排骨經(jīng)過油炸，還放入了大量的糖、油和鹽，一份糖醋排骨的糖量、油量都大大超出了人一天應(yīng)該攝入的量，再加上其他食物，對(duì)消化系統(tǒng)和身體都是很重的負(fù)擔(dān)。

月餅

眾所周知，不論是哪一種的月餅，不論是外皮還是內(nèi)餡，都含有極多的油和糖，熱量自然不用說。

此外，為了保鮮和口感，月餅中還多含有山梨酸、檸檬酸、脫氫醋酸鈉、植物酥油等添加劑。

炸糕

你以為炸雞是最大的垃圾食品？錯(cuò)了，真正的大boss是炸糕。

單純的炸雞，你還會(huì)吃到貨真價(jià)實(shí)的雞肉，還能得到蛋白質(zhì)，而一個(gè)奶油炸糕，除了提供超級(jí)多的熱量，真的沒有太多有益身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了。

而且因?yàn)槌云饋砜煽?，飽腹感又不?qiáng)，你很可能吃得停不下來，胖得更快。

當(dāng)然，以上的食品并不是說絕對(duì)不能吃，但只能偶爾、少量地吃，而且吃完可是要修心養(yǎng)性+運(yùn)動(dòng)才行哦。