最近，意大利有科研人員對300名年輕女星進(jìn)行了研究，分析得出女性的漂亮基因往往會增加其患病風(fēng)險，身材、外貌完美的女性，體內(nèi)雌激素水平較高，而雌激素對促進(jìn)子宮內(nèi)膜異位的發(fā)展具有一定的作用。這消息可能讓不少身材平平的女性暗爽，然而，平常我們有沒有什么方法預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥？小編這里教大家4招：

子宮內(nèi)膜異位癥是指內(nèi)膜細(xì)胞種植在不正常的位置而形成的一種女性常見婦科疾病。在生育年齡婦女中有10%左右的發(fā)病率，且有明顯上升趨勢，，嚴(yán)重地影響著中青年婦女的身體健康和生活質(zhì)量。

1.調(diào)節(jié)情緒

保持樂觀開朗的心態(tài)，盡量不要讓自己處于被壓力壓得喘不過氣的狀態(tài)。如果實在無法排遣，建議尋求心理醫(yī)生的幫助。

2.經(jīng)期保健

月經(jīng)期間要保持充分的休息，禁止一切激烈體育運(yùn)動及重體力勞動，并且注意防寒保暖。絕對不能有性生活。

3.計劃生育

如果沒有要孩子的計劃則要做好避孕，盡量不要做或少做人工流產(chǎn)和刮宮手術(shù)。

4.適當(dāng)運(yùn)動

運(yùn)動可以改善月經(jīng)期子宮充血，縮短子宮收縮時間。每周最好進(jìn)行3次形體訓(xùn)練，1次中等強(qiáng)度的全身活動。有研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽是最好的緩解痛經(jīng)的運(yùn)動。