眼睛是心靈的窗戶，眼部的皮膚又是相當(dāng)嬌嫩的，一個女人有一雙迷人的眼睛會使她魅力倍增，那么如何保養(yǎng)眼睛才能讓水靈靈的雙目更加顧盼生輝，遠(yuǎn)離黑眼圈、眼袋、魚尾紋的侵襲，就顯得很重要了。

一、眼保健操

眼保健操可以促進(jìn)眼部的皮膚都動起來，這樣眼睛的靈活性就會提高了。從而達(dá)到保護(hù)眼睛的作用。

步驟：

1.用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇 指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍。

2.用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然放松、彎曲。伴隨音樂口令以，先用大拇指按揉太陽穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉刮至眉梢，兩個節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。

3.用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏的按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。

4.用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余三指自然放松。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位。每拍一圈，做四個八拍。

5.雙手曲狀按壓在頭部督脈穴上四次，從前往后，手指放松。隨音樂每拍按揉一次，做四個八拍。

二、眼睛注意休息

覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鐘，眼球的肌肉停止轉(zhuǎn)動，讓眼睛獲得充分休息機(jī)會。保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。

三、看書，看電視保持適當(dāng)?shù)木嚯x

看電視時，必須禾電視保持1米以上的距離，看書時，則要保持40厘米以上距離。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易疲勞，長期處在緊張狀態(tài)，就會造成近視。

四、眨眼

眨眼時，可以讓淚液均勻地濕潤角膜、結(jié)膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光澤，清除結(jié)膜囊灰塵及細(xì)菌。眨眼三百下，有助于清潔眼睛，同時也能達(dá)到按摩效果。