皮膚枯黃暗淡、黑眼圈、尿頻尿急……不少女性都不同程度受到以上情況的困擾，但她們或許不知道，這都是腎虛惹的禍。不僅男人要補(bǔ)腎，女人想要健康養(yǎng)顏，補(bǔ)腎同樣不可忽略。食療補(bǔ)腎是很多人的選擇，那么，女性食療補(bǔ)腎吃什么好？下面給大家推薦4款補(bǔ)腎湯水

1、蓮子桂圓湯

功效：補(bǔ)心血、健脾胃，可有效治療貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等癥狀。

做法：

①蓮子泡發(fā)后去皮去芯，桂圓和紅棗洗凈。

②將以上材料放入砂鍋中，加適當(dāng)?shù)乃蠡鹬蠓小?/p>

③轉(zhuǎn)中火煎煮至蓮子酥爛，即可加入冰糖調(diào)味食用。

2、鹿茸枸杞豬腰湯

功效：補(bǔ)腎陽(yáng)，適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等。

做法：

①豬腰洗凈后除去內(nèi)膜，切成小塊。鹿茸、枸杞洗凈。

②將豬腰塊加入生姜片炒熟。

③將炒好的豬腰、鹿茸和枸杞放入鍋中加入適當(dāng)?shù)乃羲疅跏?，再加入鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

3、阿膠白肉湯

功效：補(bǔ)血活血，滋陰潤(rùn)肺。

做法：

①當(dāng)歸洗凈切成短節(jié)后放入紗布袋。阿膠單獨(dú)隔水蒸化。

②將豬肉和裝有當(dāng)歸的紗布袋放入砂鍋中，加入適量的水煎煮1小時(shí)。

③拿走紗布袋后加入阿膠，用小火燉化阿膠即可加入食鹽調(diào)味食用。

4、豬腳蓮藕章魚(yú)湯

功效：養(yǎng)肝補(bǔ)血，烏須黑發(fā)。對(duì)婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)身體、滋補(bǔ)氣血尤其有效。

做法：

①豬蹄洗凈切塊，焯水備用。蓮藕去皮洗凈切塊，紅棗洗凈去核，章魚(yú)洗凈浸軟切塊備用。

②將以上材料放入砂鍋中，加入適當(dāng)清水，中火燜煮2-3小時(shí)即可加入調(diào)味料食用。