不少女性都為臉上的色斑而煩惱，雖然除了不美觀以外對人的健康并沒有任何不良影響，但那已經(jīng)夠煩的了。斑的形成一般是由于內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)毒素積淀過多造成的。工作上的壓力、不良的飲食習(xí)慣、不正常的作息規(guī)律都是色斑生成的原因之一。要想去除色斑必須從根本入手，合理的調(diào)養(yǎng)，讓毒素排除。今天小編就給大家介紹介紹去除臉上色斑的內(nèi)調(diào)法：

1、服用中藥

不少中藥都有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，但絕不能自己找偏方亂吃，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

2、服用抗氧化營養(yǎng)劑

如維生素E、β-胡蘿卜素軟膠囊，蕃茄紅素，蘆薈膠囊等，根據(jù)自身需要和產(chǎn)品說明書服用即可。

3、多吃美白食品

如薏米、櫻桃、西紅柿等，這些食品對色斑的淡化和皮膚的美白都有一定的作用，富含的抗氧化劑清除體內(nèi)自由基，還原黑色素和脂褐素，淡斑祛黃，亮白肌膚，抑制絡(luò)氨酸酶活性，源頭預(yù)防色斑。

早晚喝薏米水或西紅柿汁，下午把櫻桃當(dāng)零食都是不錯(cuò)的方式。

推薦食譜：大米黃瓜粥、冰糖檸檬汁和黑木耳紅棗湯。

4、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

保持良好的情緒和規(guī)律的作息，不吸煙不喝酒不熬夜，科學(xué)飲食多喝開水，避免在陽光底下暴曬。