花生、紅棗和紅豆都是女性朋友補(bǔ)血養(yǎng)顏、冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品，花生衣是不能去掉的，核桃益智，小米安神，枸杞抗疲勞，所有的食材可都是有益健康的。補(bǔ)血養(yǎng)顏豆?jié){飲，可以一起來學(xué)學(xué)！

材料：

黃豆40粒、紅豆40粒、小米體積量同黃豆、生花生20粒、枸杞20粒、核桃仁4瓣、大紅棗5顆、冰糖依個(gè)人口味。

做法：

1、將黃豆、紅豆清洗后以清水浸泡10小時(shí)以上。

2、核桃仁以水泡過后去皮，紅棗去核。

3、所有食材清洗干凈后放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，按下“五谷豆?jié){”等待自動(dòng)烹飪結(jié)束。

4、美味又營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)血養(yǎng)顏豆?jié){飲就做好了。

以上介紹的補(bǔ)血養(yǎng)顏豆?jié){飲是我們養(yǎng)生之佳品，早上搭配大餅、油條、或者包子、面包都是營(yíng)養(yǎng)的選擇。