網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）是肘關(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌起點處肌腱發(fā)炎疼痛。表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，可向前臂外側(cè)放射，握物無力，容易掉落。檢查時肘部活動正常，不紅不腫，肘關(guān)節(jié)屈伸范圍不受限。網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型例子。網(wǎng)球、羽毛球運動員較常見，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復(fù)用力做肘部活動者，也易患此病。

一手拎包一手拎菜；上班敲電腦回家抱孩子；做完飯洗衣服；忙完一天終于有時間松口氣，邀上女伴打羽毛球打網(wǎng)球，這些活動對于一名家庭主婦來說再正常不過，但在不知不覺中肌肉一直處于一種緊張的狀態(tài)，常常會肌肉拘攣。這個時候會有冷、脹、疼的感覺，發(fā)展厲害了甚至在肘關(guān)節(jié)的鷹嘴處也會疼。這都是造成“網(wǎng)球肘”的隱形殺手。

由于慢性勞損，可使附著在肘關(guān)節(jié)部位的一些肌腱和軟組織，發(fā)生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創(chuàng)傷，引起骨膜炎。很多主婦由于長時間高強度使用右手臂，還容易造成伸肌肌腱充血、撕裂增生、瘢痕，甚至纖維化、鈣化，使此處的神經(jīng)血管束受壓而產(chǎn)生疼痛等癥狀，發(fā)病率反倒比運動員要高。

要有效預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生，女性朋友尤其是家庭主婦們，在買菜或者是購物時，最好選用推車，或者是拉桿車，這樣可以降低對肘部的壓力，進(jìn)而減少由過度牽拉導(dǎo)致網(wǎng)球肘發(fā)病。

日常工作和生活中，要注意勞逸結(jié)合，避免長時間的勞累，此外，工作勞累的時候盡量多伸展伸張肘部，以防用力過猛給自身帶來危害。

勞動的時候還要注意姿勢，必要的時候還可以帶上護肘等等，特別是運動之前，還要做好肘和手腕的熱身工作。以免劇烈的運動給自身手腕以及胳膊帶來傷害。

此外，值得注意的是，平日里要盡量的做好肘部的保暖工作，防止過度受涼，使病情更加嚴(yán)重。

專家表示，手術(shù)治療該病是保守治療無效的最后手段，在網(wǎng)球肘早期階段，可通過科學(xué)的防護控制病情。

首先是注意休息，每勞動1小時停下來休息10-15分鐘；其次減少抱孩子或提拉重物；局部保暖，通過熱貼和理療緩解不適；輕柔地牽拉肘部和腕部，以不產(chǎn)生疼痛為準(zhǔn)，保持這種狀態(tài)約10秒鐘，可重復(fù)練習(xí)幾次；口服消炎鎮(zhèn)痛藥可以緩解疼痛。