內(nèi)分泌失調(diào)是女性很忽略的問(wèn)題，但是如果內(nèi)分泌失調(diào)，很容易出現(xiàn)很多種癥狀，如：臉上冒出的小痘痘、出現(xiàn)的黃褐斑，以及脫發(fā)、身材變胖、月經(jīng)不調(diào)等，還會(huì)引發(fā)各種婦科疾病，使你成為黃臉婆。那么怎么調(diào)理內(nèi)分泌平衡呢？小編提醒，這4個(gè)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的壞習(xí)慣要速度遠(yuǎn)離哦！

1、亂用保健品或雌激素

現(xiàn)在很多女性為了保養(yǎng)，經(jīng)常服用補(bǔ)品和保健品，殊不知這些保健品可能正在吞噬著健康。保健品中的雌激素含量很難把握，雖然有些保健品是從天然食品中提純的植物雌激素，但天然的不等于就可以隨便補(bǔ)。若女性需要補(bǔ)雌激素，一定要去醫(yī)院做雌激素水平檢測(cè)，如果檢查結(jié)果顯示體內(nèi)雌激素水平偏低，才能適當(dāng)補(bǔ)充，且必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

2、盲目減肥

由于審美觀念的變化，現(xiàn)在女孩子多數(shù)以“骨感”為美，殊不知，過(guò)瘦的女性也容易造成不孕。一般身高1.6米的成熟女性，體重最好超過(guò)50千克，才能不斷排卵。因?yàn)楫?dāng)準(zhǔn)媽咪體內(nèi)沒(méi)有足夠量的脂肪，大腦就會(huì)逐漸生成一種叫做“脂瘦素”的內(nèi)分泌物質(zhì)，使女性的生殖功能減退，而這種不利影響是不可逆的。

3、性生活不規(guī)律

研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌疾病，都與長(zhǎng)期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過(guò)少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對(duì)保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。

4、熬夜

很多女性由于工作繁忙，經(jīng)常熬夜加班加點(diǎn)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的女性不但會(huì)影響身體的健康，臉上還會(huì)出現(xiàn)黃斑、色斑等，影響美觀，這使很多女性朋友困惱。其實(shí)女性朋友不必要恐慌，若是經(jīng)常上夜班的女性，只要健康合理的安排每天的24小時(shí)，并且要定期到醫(yī)院檢查，保證白天補(bǔ)充足夠的睡眠，也可以形成自己的正常生活規(guī)律。