女人要學(xué)會(huì)保養(yǎng)，才能擁有不顯老的容貌，可是現(xiàn)在很多年輕的白領(lǐng)女性，過(guò)早的出現(xiàn)了衰老的跡象，為什么呢？究其原因是很多女性都因?yàn)楦鞣N原因，忽略了對(duì)自身的保養(yǎng)，下面小編給大家介紹幾個(gè)常見(jiàn)的易導(dǎo)致女性衰老的陋習(xí)。

1、工作繁忙，休息時(shí)間少

現(xiàn)代的白領(lǐng)女性同時(shí)承受著工作和生活中多方面的壓力，生活節(jié)奏加快，身心得不到徹底的放松。女性通常處于疾病的亞健康期，常伴有疲倦、心慌、睡眠紊亂、交感神經(jīng)過(guò)度緊張等癥狀。如果得不到及時(shí)保養(yǎng)的話，隨著年齡的增長(zhǎng)，很容易提前進(jìn)入更年期和絕經(jīng)期。

所以，女性要學(xué)會(huì)調(diào)整工作、生活的節(jié)奏，抽時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休閑，保持愉悅的心情、樂(lè)觀生活態(tài)度對(duì)保養(yǎng)也是有很大幫助的。

2、少喝水，身體經(jīng)常處于缺水狀態(tài)

一個(gè)健康的人每天至少要喝7~8杯水（約2.5升），運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時(shí)是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)喝300毫升的水最佳。

身體輕微缺水會(huì)導(dǎo)致疲勞，因?yàn)槿彼畷r(shí)血流量減低，而這時(shí)心臟不得不增加跳動(dòng)的次數(shù)和力度以確保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的時(shí)候才喝水，平時(shí)吃飯的時(shí)候也應(yīng)該多喝湯，或吃些高水分的水果和蔬菜。

3、所處的環(huán)境烏煙瘴氣

研究證明，長(zhǎng)期吸入汽車廢氣，會(huì)使肺活量降低20%，還可能導(dǎo)致哮喘、肺氣腫?，F(xiàn)在你可以每晚收看空氣質(zhì)量預(yù)報(bào)，如果污染程度是中度以上，即使在遠(yuǎn)離馬路的公園也不適于晨練。上下班時(shí)如果是擠地鐵公交，可以選擇帶口罩。

4、忽視早餐

很多女性因?yàn)樵缟馅s時(shí)間上班，所以不吃早餐，這也是一個(gè)很不好的習(xí)慣?？茖W(xué)的進(jìn)食原則應(yīng)該是：早餐要吃得像個(gè)國(guó)王，午餐要吃得像個(gè)王子，晚餐要吃得像個(gè)乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。女性飲食不規(guī)律，對(duì)身體的影響是很大的。

5、忽視常規(guī)婦科檢查

很多女性都沒(méi)有定期做婦科檢查的習(xí)慣，但是婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗(yàn)的女性，每年至少要進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查，其中包括分泌物化驗(yàn)和盆腔檢查。