部分女性由于痛經(jīng)，對工作、學習、生活造成許多不便。有的女性甚至因為痛經(jīng)，一天都要躺在床上。這時，女性最想知道的就是如何緩解痛經(jīng)。如果是想迅速止痛，可以吃止痛藥，不過建議在醫(yī)生的知道下服用；如果是想調(diào)理好，可以選擇一些食療方。

緩解痛經(jīng)食療要對癥：

在中醫(yī)看來，月經(jīng)病與腎功能、氣血、脾、肝、子宮等有關(guān)。同時，痛經(jīng)有寒熱虛實之分，可以痛感來分類。在平時，痛經(jīng)者應忌食生冷和酸辣食物，吃清淡易消化的食物。以下是幾個痛經(jīng)食療方：

1、寒凝血淤型——生姜紅糖水：生姜15克，紅糖適量，用開水沖泡當茶飲。

2、氣滯血淤型——益母草煮雞蛋：益母草30克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟后再煮一會兒，可以吃蛋喝湯。

3、氣虛血弱型——羊肉燉當歸北芪：當歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。

4、肝腎虧損型——川芎丹參煲雞蛋：川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟后去殼再煮一會兒，可以吃蛋喝湯。

5、濕熱蘊熱型——絲瓜紅糖湯：老絲瓜250克洗凈切碎，紅糖適量，注意煎湯一走趁熱喝。

推薦：緩解痛經(jīng)常用的藥膳食療方：

1、元胡益母草棗蛋

材料：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個。

做法：將元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮一會兒，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。

適合人群：經(jīng)量少、血淤作痛、舌質(zhì)紫暗有淤點或淤斑者。

2、馬鞭草燉豬蹄

材料：馬鞭草30克，豬蹄1只，調(diào)料適量。

做法：先將豬蹄去毛，洗凈，剁塊；馬鞭草洗凈，布包。取豬蹄在熱油鍋中翻炒一會兒，再下黃酒稍炒一下，而后起鍋裝入陶罐中，加馬鞭草及清水適量，煮至豬蹄熟后，去藥包，分2-3次服食，每日1劑。

適合人群：氣滯血淤所致的痛經(jīng)。

3、當歸益母草蛋

材料：當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。

做法：先將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮一會兒。接著，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連服5-7天。

適合人群：血淤痛經(jīng)，經(jīng)血紫暗有塊者。

4、桂附鹿肉湯

材料：肉桂、附片各10克，鹿肉500克，調(diào)料適量。

做法：先將鹿肉洗凈、切塊；二藥布包，與鹿肉同入鍋中，加清水適量煮沸后，下料酒、辣椒、大茴、小茴、生姜、川椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去藥包，加食鹽、味精進行調(diào)味，每日1劑。

適合人群：陽虛寒凝所致的痛經(jīng)。