如今，癌癥的病發(fā)率在逐漸升高，誘發(fā)癌癥的因素有很多，飲食習(xí)慣、環(huán)境污染、高壓工作等。所以，預(yù)防癌癥，擁有健康，應(yīng)該成為每個(gè)人的習(xí)慣。平時(shí)也可以通過(guò)自檢身體，來(lái)初步判斷自己是否患有癌癥。

自檢身體3大部位初步判斷是否患癌：

1、自檢頭部

首先，看臉部左右是否對(duì)稱(chēng)、浮腫，疙斑有無(wú)增加或變化。接著，是眼睛，看看眼白是否發(fā)黃、發(fā)紅，眼睛是否蒼白無(wú)神。然后是鼻子，用食指輕推鼻尖向上，看看鼻孔內(nèi)有無(wú)變化，再輕模鼻子外部，看是否腫膚或不正常。最后，以雙手的拇指、食指和中指輕輕捏模耳朵，現(xiàn)察是否出現(xiàn)疼癌和硬塊等狀況。

2、自檢皮膚

自檢皮膚要徹底細(xì)致地檢查，包括胸、康、背、臀及四膚，注意不要忘了腋下等隱蔽部位，觀察是否有不正常的變化。自査身體上的胎記、斑點(diǎn)。要格外注意新生斑點(diǎn)和兩三個(gè)月不能痊愈的疼痛點(diǎn)，以及增大或顏色發(fā)生改變的斑點(diǎn)。由于皮膚癌早期斑點(diǎn)呈扁平或凸起狀，有時(shí)輕微刺激就會(huì)出血，或者無(wú)緣無(wú)故結(jié)痂。尤其是結(jié)痂后長(zhǎng)期不消失的，更要引起高度重視。

3、自檢口腔

觀察嘴唇的顏色、張合活動(dòng)度和形狀是否有不一樣。接著，開(kāi)口檢查注意觀察唇紅及舌背部有無(wú)無(wú)痛性紅色或白色斑塊和異常硬塊。最后，伸縮翻轉(zhuǎn)舌頭，觀察是否出現(xiàn)振顫、不對(duì)稱(chēng)、活動(dòng)不自如及顏色異常，表面、舌尖和邊緣有無(wú)曲張、腫 大等等狀況。其次，用雙手觸摸腮腺面頰部、頜下及頸部，觀察有無(wú)出現(xiàn)無(wú)痛性包塊或腫大淋巴結(jié)等等癥狀。

如何預(yù)防癌癥？

預(yù)防癌癥，并不是一件很困難的事，在生活中注意一些細(xì)節(jié)，就可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。

1、戒煙不喝酒

由于煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，如果長(zhǎng)期吸煙喝酒，極易造成酸性體質(zhì)。常吃堿性食物可以避免酸性廢物的累積，因?yàn)樗峄捏w液環(huán)境，是正常細(xì)胞癌變的肥沃土壤。預(yù)防癌癥的有效途徑就是調(diào)整體液酸堿平衡。

2、最好不吃咸辣食物

要預(yù)防癌癥，就不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物，要保持良好的精神狀態(tài)。

3、防止吃被污染的食物

不要食用被污染的食物，如被污染的農(nóng)作物，水，家禽魚(yú)蛋，發(fā)霉的食品等，可以多吃一些綠色有機(jī)食品，避免病從口入。

4、多做體育鍛煉

預(yù)防癌癥要增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，防止形成酸性體質(zhì)。