指導(dǎo)專家：廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師 潘錦瑤

潘錦瑤教授

現(xiàn)代女性生活節(jié)奏比較快，特別是都市白領(lǐng)，飲食營(yíng)養(yǎng)攝入不足，家庭、工作壓力大，睡眠不足，精神焦慮，特別容易導(dǎo)致體內(nèi)臟腑負(fù)擔(dān)加重，加上社會(huì)環(huán)境惡化、空氣污染嚴(yán)重等種種原因，容易導(dǎo)致女性氣血不足，從而誘發(fā)多種健康問(wèn)題。家庭醫(yī)生在線近日進(jìn)行了一項(xiàng)《女性氣血情況調(diào)查》，91.1%的女性有過(guò)氣血不足情況，其中30-39歲女性占28.77%，40-49歲占41.1%。

女性氣血不足的原因？

勿忽視先天與后天的不足

廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師潘錦瑤教授指出，女性氣血不足的原因分為先天不足和后天不足，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣血來(lái)源于父母的先天精氣，父母的精氣不足容易導(dǎo)致出生嬰兒先天性氣血不足，腎為先天之本，腎虛則精不化血。脾胃為后天之本，脾胃虛弱則運(yùn)化失職。氣血生化乏源或長(zhǎng)期失血，勞累過(guò)度、妊娠失養(yǎng)等原因?qū)е卵纳刹蛔慊騺G失過(guò)多。另外勞累過(guò)度、氣血耗損太多，不能滿足機(jī)體的需要，如生活中女性承擔(dān)月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳等生理活動(dòng)，都可能導(dǎo)致女性氣血不足。

如何判斷女性氣血不足？

關(guān)鍵在于女性精神面貌

調(diào)查顯示，80.14%的女性網(wǎng)友表示自己皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、長(zhǎng)斑；另外，78.08%女性網(wǎng)友頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開叉。那么如何判斷女性氣血不足呢？潘錦瑤教授介紹到，氣血不足的人精神面貌表現(xiàn)為臉色蒼白、暗黃、頭暈?zāi)垦?、聲音低弱、渾身無(wú)勁、體虛冒汗、血不養(yǎng)心，還會(huì)出現(xiàn)無(wú)故心慌、心跳、耳鳴、失明、疲倦。此外，氣血不足還會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、毛發(fā)脫落、指甲容易出現(xiàn)裂痕；嚴(yán)重貧血人還會(huì)有脾虛的癥狀，會(huì)出現(xiàn)食欲減退、無(wú)胃口、惡心、嘔吐等不適狀態(tài)，同時(shí)還伴有呼吸急促、心跳過(guò)速、暈血、低血糖、突然暈闕等各種癥狀。

潘錦瑤教授表示，“氣血不足的女性常常血不養(yǎng)皮膚、嘴巴干裂，有的會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)多或過(guò)少，有的還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)?！?/p>

手腳冰涼的女性更需警惕氣血不足

提到到氣血不足的具體癥狀時(shí)，家庭醫(yī)生在線疾病咨詢貼中，不少女性網(wǎng)友提出“手腳冰涼和氣血不足有關(guān)嗎？”另外據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80%女性還會(huì)常常出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。潘錦瑤教授表示特別是在秋冬季節(jié)和經(jīng)期，手腳冰涼有可能是氣血不足的表現(xiàn)，健康的女性時(shí)常臉色紅潤(rùn)，毛發(fā)烏黑，口唇紅潤(rùn)，指甲紅嫩，整個(gè)人看起來(lái)很精神活力，沒(méi)有出現(xiàn)亞健康的情況。

氣血不足有何影響？

氣血不足易造成女性免疫力低下

“女性氣血不足容易造成免疫功能低下，身體毛病多發(fā)，最常見的就是感冒、飲食胃口、嚴(yán)重的就會(huì)出現(xiàn)一些機(jī)體功能異常疾病?！?/p>

潘錦瑤教授指出，因?yàn)闅庋墙M成人體的物質(zhì)基礎(chǔ)，作為身體各個(gè)器官機(jī)能的運(yùn)行，各個(gè)部位主要靠氣血來(lái)溝通，臟腑缺血失常就會(huì)導(dǎo)致各種疾病，特別是免疫功能不好低下的疾病、氣血虛、抵抗力下降。氣血虛的人造血功能不好，容易出現(xiàn)貧血，導(dǎo)致各個(gè)器官的損傷。所以氣血不足的影響對(duì)于每個(gè)人身體的健康影響是非常大的。

氣血不足應(yīng)該怎樣調(diào)理？

食補(bǔ)即可調(diào)理女性氣血不足

潘錦瑤教授建議調(diào)理氣血不足以食補(bǔ)為主，在情況不是很嚴(yán)重的情況下，氣血兩虛的人可以服用八珍湯，常見的如當(dāng)歸、阿膠、熟地，首烏、黃精，大棗等都是補(bǔ)血的，特別強(qiáng)調(diào)的是，在補(bǔ)血的同時(shí)加補(bǔ)氣藥，如人參、黃芪，黨參等有補(bǔ)氣功效的藥，所謂''補(bǔ)血先補(bǔ)氣，氣行血先行''。另外，針對(duì)遺傳性氣血不足的，則要根據(jù)病因治療、輸血、補(bǔ)鐵等，加上食補(bǔ)方法來(lái)調(diào)理。

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