青春常駐是每個女性都想實現(xiàn)的愿望，但是自然規(guī)律不可違抗，人終歸會衰老，不過我們卻可以延緩衰老的到來。但是，需要警惕的是，有些女性特別容易衰老，所以平時抗衰老工作必須做到位。以下這3類易衰老的女性，你是其中一位嗎？

體寒的女性易衰老

天冷時，不少女性為了追求美而穿得過少，不注重保暖腰腹部和足部，造成寒氣侵入體內(nèi)，使腎的負荷加重，從而加快衰老的節(jié)奏。所以，女性要尤其注意保暖身體，不能“要風(fēng)度，不要溫度?！?/p>

腎虧或太過疲勞的女性易衰老

在中醫(yī)看來，腎為先天之本，也是女人美麗與健康的發(fā)源地?！包S而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發(fā)”等一系列衰老的問題煩惱著女性，這一般是因為腎氣不足。補腎氣有助于黑色素代謝，讓膚質(zhì)更顯粉嫩。除此以外，腎氣不足多數(shù)是由于太過疲累，如果突然感到疲憊勞累、胃口不好，就應(yīng)該檢查一下是否腎虛。

血虛的女性易衰老

很多女性會出現(xiàn)面色慘白或萎黃，特別在經(jīng)期后，這多數(shù)是因為血虛。血虛也是導(dǎo)致女性衰老的原因之一，一般表現(xiàn)為經(jīng)血顏色比較淡、稀，舌苔比較薄、白，而且在平時會感到疲倦、頭暈。

如何延緩衰老呢？

保持良好的睡眠是延緩衰老的不錯方法，其中睡前4種行為，也能很好助你延緩衰老。

延緩衰老的行為1、散步15分鐘

睡前散步15分鐘，保持心平氣和，能使血液往下流，且循環(huán)到體表，能加速睡眠。在入睡后，皮膚也能得到保養(yǎng)，有助延緩衰老。

延緩衰老的行為2、溫水洗臉

睡前洗臉很重要。因為生活中有很多輻射，輻射粒子會在皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗干凈，從而保護皮膚清潔，可以更好地睡眠，避免皮膚加快衰老。

延緩衰老的行為3、喝加蜜的牛奶

國外醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有色氨酸，能促進睡眠。蜂蜜能整夜保持血糖平衡，避免早醒。因此，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶有助于睡眠，同時有助延緩衰老。

延緩衰老的行為4、用熱水泡腳

在睡前，用溫?zé)岬乃菽_，不僅能促進身體血液循環(huán)，還能加速新陳代謝。如果能堅持每天睡覺前用38℃-42℃的溫水洗腳、按摩腳心和腳趾，可以促進氣血運行、舒筋活絡(luò)，有助延緩衰老。注意，糖尿病人不宜用超過40攝氏度的熱水泡腳。