很多女性因肝腎虧虛，出現(xiàn)氣血不足、面色蒼白、心悸氣短、精神疲倦、腰酸腿軟等癥狀。另外，肝臟負責儲藏血液，調(diào)節(jié)血量，女性以血為本，要養(yǎng)血就要養(yǎng)肝。并且，女性月經(jīng)不調(diào)等問題也可能與肝有關，所以養(yǎng)肝補肝工作，女性不可忽視。下面，小編就給各位女性介紹如果利用按摩法和食物法進行養(yǎng)肝補肝。

按摩法養(yǎng)肝：

一、肝俞穴

此穴位是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”。而肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。如果肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，能起到補肝陰，養(yǎng)肝柔肝的作用。

二、太沖穴

此穴位是肝經(jīng)的原穴，是儲存肝經(jīng)元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣，從而使肝臟功能正常。

三、足三里、三陰交穴

補脾胃的要穴是這兩大養(yǎng)生穴位，脾胃是后天之本，氣血需要它們運化，所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個運化氣血的“機器”保養(yǎng)好。

食物法養(yǎng)肝：

1、韭菜。中醫(yī)認為春季吃韭菜，有祛陰散寒的功效，對養(yǎng)肝有一定的幫助。但是，中醫(yī)認為秋季的韭菜含蛋白質更高。但如果有痛風的問題的話，那么最好不要吃了。同時，韭菜還和一些中藥會發(fā)生反應，所以如果要吃藥的話，最好咨詢醫(yī)生是否會和藥效產(chǎn)生反應。

2、水。水對排毒有一定的功效，所以，在排毒的時候，可順便將一些毒素帶走，這樣可減少毒素對于肝臟的損害了。

3、蘑菇：蘑菇是菌類植物中的皇后，本身就含有豐富的營養(yǎng)素了，吃蘑菇有助于滋養(yǎng)肝臟。

4、葡萄。葡萄中富含葡萄糖和維生素，具有提高血漿白蛋白的作用，也能幫助消化，促進食欲，這對預防現(xiàn)代人高發(fā)的乙肝也有著很大的幫助。同時，因為葡萄中含有生物活性物質，可消除體內(nèi)的自由基，這對那些肝臟功能不是很好的人，有利于輔助治療。