現(xiàn)在生活的壓力加大，不少女性容易熬夜加班，加之一些社交活動(dòng)，女性很晚入睡。相信很多女性都知道，熬夜會(huì)傷害女性皮膚，讓女性容顏更為憔悴。而且，你知道嗎，有研究顯示，睡得越多，賺的越多！

加州大學(xué)圣迭戈分校經(jīng)濟(jì)系的研究人員將工資數(shù)據(jù)與睡眠數(shù)據(jù)做了對(duì)比，結(jié)果顯示，對(duì)于睡眠時(shí)間過(guò)少的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期平均睡眠時(shí)間每增加1小時(shí)，工資便會(huì)增加16%。研究者認(rèn)為，睡眠好的人，身體機(jī)能、思維、判斷、創(chuàng)新能力都會(huì)更好一些。

當(dāng)然，這只是一個(gè)研究結(jié)果，但不是適用在每個(gè)人的身上，但是不可否認(rèn)，長(zhǎng)期熬夜會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的傷害，降低人體免疫力，人也容易焦慮，煩躁，暴躁。所以，有什么好方法可以對(duì)抗熬夜傷害呢？

中醫(yī)療法：倒立

熬夜加班，長(zhǎng)時(shí)間工作會(huì)讓大腦極為疲倦，而久坐不動(dòng)也會(huì)使人處于缺氧狀態(tài)，倒立可以幫助大腦恢復(fù)清醒。

倒立增加大腦血液供應(yīng)，提高反應(yīng)能力，能夠增神提智清腦。倒立對(duì)于記憶力減退、頭發(fā)稀少、食欲不振、精神不能集中、精力衰退、全身乏力、便秘、頭痛等都有很好的保健作用。女性時(shí)常倒立還能預(yù)防子宮疾病和消除腰部贅肉。

水果療法對(duì)抗熬夜

1、蘋(píng)果

熬夜的女性容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、便秘或肥胖等情況。而蘋(píng)果中含有大量維生素和蘋(píng)果酸能分解體內(nèi)的脂肪，有效防止肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。

2、橙子

橙子富含維生素C，而維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等，抑制色素顆粒的形成，有助保養(yǎng)肌膚。而且，橙子中含有的纖維素和果膠物質(zhì)，有利于清腸通便。

3、香蕉

香蕉富含鉀和鎂，鉀能有助人體內(nèi)維持正常的心跳和血壓，而鎂能夠消除疲勞。

4、檸檬

女性經(jīng)常熬夜，臉上容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘，而檸檬含有的檸檬酸能夠去斑、防止色素沉著。