土豆是十分平常的食物，但其實吃土豆對女性的好處多多，下面就跟著小編來了解一下吧！

土豆好處一：保持年輕，延緩衰老

土豆中富含B族維生素，其中維生素B1，維生素B2，維生素B6的含量都較高。B族維生素屬于天然的抗衰老的食物，女性常吃可以保持年輕態(tài)。同時，土豆中的維生素C是一種水溶性維生素，能提高身體免疫力，促進牙齦健康，使人保持充沛的精力，對抗疲勞，保持年輕都有很好的功效。

土豆好處二：擁有好性格

生活在現(xiàn)代社會的上班族容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，而土豆可以影響人的情緒，是因為土豆中含有的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素作用于人體，使人能改善精神狀態(tài)。由于體內(nèi)缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，會讓人做事虎頭蛇尾。而土豆不僅可以補充維生素A和C，還也可以在提供營養(yǎng)的前提下，代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡，讓人擁有好性格。

土豆好處三：吃出好身材

因為土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的，所以，吃土豆不必擔心脂肪過剩。如果每天多吃土豆，不僅可以減少攝入脂肪，還可以把多余脂肪漸漸代謝掉。認為自己身材不夠理想的女性，可將土豆列為每日必吃食品，一段時間后，身材會變得苗條。但要注意減肥的女性要將土豆做主食而不是做菜來吃，每次吃中等大小的1個即可。

土豆好處四：養(yǎng)顏護膚

土豆具有呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。人的皮膚在炎熱的夏日被曬傷、曬黑后，可用土豆汁清除色斑，而且沒有副作用。同時，土豆對眼周皮膚有美顏效果。先把熟土豆切片，再貼在眼睛上，能對眼袋的浮腫有減緩作用。如果把土豆切成片敷在臉上，能美容護膚、減少皺紋。年輕的女性皮膚油脂分泌旺盛，常常出現(xiàn)青春痘、痤瘡，不妨試一下用棉花沾新鮮土豆汁，再涂抹在患處。