每一位女性都想要白皙而有彈性的皮膚，就不惜代價(jià)的購(gòu)買各種護(hù)膚品。但是，平時(shí)生活中注意一些飲食，就能輕松養(yǎng)顏美膚。下面小編將介紹7款養(yǎng)顏食療法，吃出美麗容貌。

養(yǎng)顏食療1、桃花豬蹄粥

材料：桃花干品1克，粳米100克，凈豬蹄1只和適量細(xì)鹽、香油、醬油、蔥、生姜末、味精。

做法：把桃花焙干，研成細(xì)末備用。洗凈粳米，再把豬蹄皮肉與骨頭分開(kāi)，放在鐵鍋中，然后，加適量清水旺火煮沸后，改文火燉直至豬蹄爛熟時(shí)，將骨頭取出，再加米及桃花末，文火煨粥，最后，根據(jù)個(gè)人口味加鹽、香油等調(diào)料，攪拌均勻。隔日吃一次，分?jǐn)?shù)次溫服。

功效：此桃花豬蹄粥具有活血化淤的作用，亦具有養(yǎng)顏的作用，最適合產(chǎn)后女性。

養(yǎng)顏食療2、豬腎消斑粥

材料：豬腎1對(duì)，苡仁50克，山藥100克，大米200克和適量的食鹽。

做法：首先，將豬腎去筋膜，洗凈后切丁，再把諸藥、大米加入清水煮粥，加適量食鹽調(diào)味，分2次食用，每日1次。

功效：具有補(bǔ)腎健脾，祛淤化斑養(yǎng)顏的功效。

養(yǎng)顏食療3、健脾消斑粥

材料：生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，大棗10枚，大米100克，生芡實(shí)、生苡仁、白扁豆各10克。

做法：首先，將諸藥加水煎沸40分鐘，在將其納入大米煮粥，均分為2份，分早晚食用，持續(xù)1月

功效：能健脾疏肝，去脂消斑。

養(yǎng)顏食療4、桃花白芷酒

材料：白芷40克，桃花300克，100毫升白酒。

做法：把白芷40克與桃花300克同放在瓶中，再加100毫升上等白酒，密封1個(gè)月后開(kāi)封喝。

功效：每天早晚各飲桃花白芷酒1盅，飲用時(shí)也可倒少許藥酒在手掌之中，對(duì)擦雙手直至手心發(fā)熱，然后來(lái)回擦面部，能夠養(yǎng)顏美膚。

養(yǎng)顏食療5、當(dāng)歸山楂茶

材料：當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。

做法：將當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克同置在杯中，加沸水，密封浸泡10-20分鐘后飲用，每日1次，連續(xù)1月。

功效：具有疏肝健脾，消斑化淤的功效。

養(yǎng)顏食療6、香附雞

材料：雞1只，枳殼10克，香附20克，金桔餅20克。

做法：首先，把雞洗凈后去臟雜，然后，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放在蒸鍋中隔水蒸熟。最后，去藥渣，喝湯吃雞肉，食后可以吃金桔餅。一周一次。

養(yǎng)顏食療7、杜鵑花食譜

杜鵑花含有豐富的氨基酸和維生素，能潤(rùn)肺清喉、調(diào)和經(jīng)血、益氣寧神、強(qiáng)健大腦神經(jīng)?；ㄉ珴嵃?、花冠大而肉質(zhì)的杜鵑花，可以用來(lái)煮湯或與蠶豆、咸肉、火腿等煮食或炒食，既美味又養(yǎng)顏。