近年來，乳腺癌的發(fā)病率越來越高。女性們，你們是否知道哪些行為會讓自己患上乳腺癌？平時又該如何自檢呢？

易讓自己患上乳腺癌的行為

一、不生育不哺乳

你是不是很驚訝？不哺乳、不生育也會導致乳腺癌。因為不哺乳、不生育會影響女性體內(nèi)的生殖激素。而激素的周期性變化會會乳腺組織的生理性發(fā)生改變。此外，雌激素會刺激乳腺導管和結締組織的增生，會促進乳腺發(fā)育，而孕激素主要促進乳腺腺泡的發(fā)育。研究表明，初潮年齡早、月經(jīng)周期短、停經(jīng)晚、未婚、產(chǎn)次少或未哺乳的女性，更容易患上乳腺癌。

二、頻繁人流

懷孕后，女性體內(nèi)雌激素會增加，乳腺導管和腺泡發(fā)育旺盛，血管增多，乳房膨脹飽滿，這是為分娩后哺乳作準備。如果此時做人流，容易引起乳房疼痛或誘發(fā)小葉增生，導致腫塊的出現(xiàn)，會大大增加乳腺癌的發(fā)病機會。據(jù)相關資料顯示，人流誘發(fā)乳腺疾病占40%左右。

三、濫用雌激素

乳腺癌與人體內(nèi)雌激素水平的高低密切相關。正常情況下，生育年齡婦女體內(nèi)產(chǎn)生的雌激素足以維持正常的生理功能，不需要額外的補充。所以，如果不是治療需要，不要隨意增加雌激素。在生理情況下，雌激素可能會影響乳腺腺管，促進增生。如果長期在大劑量的雌激素刺激下，有可能發(fā)生乳腺腺管增生過度，甚至可能發(fā)生癌變。

在日常生活中，也要避免使用含有雌激素的護膚品或化妝品，在這些物品中，雌激素的分量不好掌握，過量了就可能導致不良的后果。此外，避免高脂肪、高蛋白飲食，因為脂肪內(nèi)很多的膽固醇可以轉化為雌激素。

自查乳腺癌的方法

1、檢查時間

最佳時間自檢乳腺癌是在月經(jīng)結束一周后，因為在月經(jīng)前或經(jīng)期，乳腺生理性充血，腺泡增生和腺管擴張等組織變化，會使乳腺組織肥厚，從而影響檢查效果。如果月經(jīng)周期是無規(guī)律，最好是在每月的同一時間進行自檢。

2、觸摸檢查

脫去上衣，直立鏡前，在明亮的光線下，觀察兩側乳房，比較雙側乳房是否對稱，同時，要注意外形有無大小和異常變化。有沒有出現(xiàn)乳頭溢腋、皮膚皺縮、乳頭回縮、酒窩征、皮膚脫屑及乳房輪廓外型等異常變化。

舉起左側上肢，用右手的食指，中指，無名指指腹仔細地觸摸乳房，在左乳房作順時針或逆時針向前逐漸移動檢查，從乳房外圍起至少三圈，直至乳頭，檢查腋下淋巴結有無腫大。

最后，用拇指和食指同時輕輕擠壓乳頭，看一下有沒有液體排出。一旦發(fā)現(xiàn)乳頭溢出渾濁、微黃或血性的液體，應該立刻尋求醫(yī)生幫助。之后，再用同樣的方法檢查右側乳房。

3、平臥檢查

脫去衣服，平躺在床上，在右肩下墊一個小枕頭，然后高舉右肩，使乳房平坦，易于檢查，其方法與觸摸檢查方法相同。