宮寒，也許很多女性都不怎么了解。其實，一些女性的痛經問題可能是宮寒引起的。那宮寒應該如何調理呢？現在就給你最有效的宮寒調理方法。

有宮寒的女性，不僅出現形寒肢冷，白帶清稀，脈沉細的癥狀，還會臉色偏白，舌頭胖大、色淡白，有齒印。寒氣重的女性，舌頭會有一層白苔。古語有云“暖則生物，冷則殺物”。宮寒容易導致痛經、月經量少、閉經、月經延后，甚至不孕。

如果你有以上的癥狀，記住下面的6個常識，讓宮寒回暖。

1、把握吃涼尺度

中醫(yī)推薦，女性最好別吃剛從冰箱里拿出來的食物，如冰西瓜、冰棒等等。不過自己可以把握這個尺度，如體燥、火氣大的人可以多吃一點，但要適可而止。例如吃冰激凌一天不超過兩個。

2、吃涼熱要有順序

當要吃涼、熱兩種東西時，最好先吃熱的食物，后吃涼的食物。如果先吃涼的再吃熱的，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，給子宮帶來傷害。

3、分辨寒食

有很多食品的本質是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節(jié)、適可而食。

4、餐前姜茶

餐前可以趁熱喝下一杯姜茶，即用一片姜，以開水沖泡。姜茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

5、宮寒宜吃食物

烏雞是最好的暖宮食物，能補血驅寒。還有就是喝驅寒的蜂蜜，也可以吃點溫補的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時多泡點紅糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。

6、宮寒忌吃食物

女性宮寒切勿吃生冷寒涼食物，容易寒邪內客，血遇寒則凝滯，常可造成月經不調，而影響受孕。