秋季涼爽卻不濕潤(rùn)，皮膚干燥、脫皮或是緊繃的秋燥狀態(tài)很容易出現(xiàn)。要想緩解秋燥狀況，就要做好皮膚的表面補(bǔ)水、滋潤(rùn)工作，除此之外，喝茶也能緩解秋燥。

下面介紹九種祛除秋燥的自制茶。

第一種：枸杞茶

在杯中放十幾顆枸杞，然后倒開(kāi)水沖泡就好了，此茶具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥、降壓、降脂和防止動(dòng)脈硬化的功能。

第二種：蘇葉茶

選蘇葉、生姜各3克，將蘇葉洗干凈，生姜切絲，然后開(kāi)水沖泡10分鐘即可飲用。記得上下午各溫服1次，即每天2次。

第三種：蘿卜茶

材料：白蘿卜100克，茶葉5克。將蘿卜洗干凈，切成片，然后煮爛。接著，加點(diǎn)食鹽調(diào)味，最后將茶葉沖泡5分鐘后倒進(jìn)蘿卜汁內(nèi)服用。每天也是2次。

它能清肺熱、化痰濕，加鹽后還能清肺消炎。

第四種：銀耳茶

將20克銀耳洗凈加水與20克冰糖燉熟，然后將5克茶葉泡5分鐘，最后將茶加入銀耳湯里，攪拌均勻即可飲用。

功效為滋陰降火、潤(rùn)肺止咳，尤其適用于陰虛咳嗽。

第五種：桂花茶

選擇桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，使用適量沸水沖泡，然后蓋悶10分鐘就可飲用了。

此茶可用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。

第六種：玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花干花蕾4-5顆、薄荷少量。將干玫瑰花和薄荷一起放進(jìn)杯里，然后倒熱水蓋住10至15分鐘，涼后飲用，提神的效果更好。

第七種：苦瓜茶

將苦瓜去瓤裝進(jìn)綠茶，掛在通風(fēng)處陰干，飲用時(shí)切碎苦瓜，然后取10克用，沸水沖泡即可。此茶可利尿。

第八種：茄子茶

將秋茄子的莖根洗凈曬干后切碎，然后加入綠茶，最后用開(kāi)水沖泡即可飲用。此茶主要用于治療氣管炎。

第九種：菊花茶

操作簡(jiǎn)單，選取適量菊花，用沸水沖泡即可。

操作簡(jiǎn)單，卻是最好的選擇，它有清肺去火、滋補(bǔ)肝腎之陰、清肝明目、治療頭痛眼痛眼花等癥狀的作用，因?yàn)榫栈ǜ缓S生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。

此外，菊花還可與其他藥材配合，例如，枸杞、槐花、決明子，做法類似，功效大大增強(qiáng)。