中秋佳節(jié)，中國(guó)傳統(tǒng)的節(jié)日，月餅是必備食品?？墒窍嗑壑畷r(shí)，你是否忽略了月餅其實(shí)也不能隨便吃，特別是女性，更要注意，勿讓月餅傷害了自己。

月餅的禁忌人群

女性朋友吃月餅也應(yīng)當(dāng)注意自身情況，以下人群要注意：

1、處于生理期的女性要少吃月餅，而且有些月餅種類最好別吃，例如冰淇淋月餅。

2、處于妊娠期的女性要少吃月餅，因?yàn)榕蕴幱谌焉锲?，?yīng)該避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液以及影響胎孕。

3、對(duì)于產(chǎn)婦，在飲食上要營(yíng)養(yǎng)豐富，而且易消化，但是月餅不是一種容易消化的食物，所以要注意少吃。

4、脾虛體熱女性不宜吃月餅。因?yàn)樵嘛炐云珶幔⑽柑撊醯娜顺栽嘛?，?huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，最多只能少吃一點(diǎn)豆沙餡的月餅。體內(nèi)偏熱的人多吃月餅，不易消化，還可能讓內(nèi)火上升，出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘、便秘、牙齦浮腫等癥狀。

如何健康吃月餅

1、別拿月餅當(dāng)早餐

有些人喜歡拿月餅當(dāng)早餐吃，然而專家提醒，這種做法會(huì)損害腸胃。因?yàn)樵嘛灪泻芨叩挠椭疤欠郑容^難消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起泛酸，有些本身就有胃病的人還有可能會(huì)出現(xiàn)胃痙攣。因此，最好在半空腹?fàn)顟B(tài)下食用月餅。

2、飯后不宜馬上吃月餅

吃飯后不宜馬上食用月餅，應(yīng)間隔3小時(shí)候再食用為佳。因?yàn)閯偝燥栵垼咐锏氖澄镞€未完全消化，如果馬上食用月餅的話，容易引起消化不良。專家建議，吃月餅后最好喝一些茶、檸檬水或吃一些蔬菜，可達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的目的。

3、不要將月餅當(dāng)宵夜

專家建議切勿將月餅作為宵夜來(lái)食用，因?yàn)槠潆y以消化，極易導(dǎo)致肝膽問(wèn)題，甚至出現(xiàn)消化道疾病和其他急病，如腹脹、胸悶、嘔吐等。

4、月餅不宜粥相配

有許多人在食用月餅時(shí)，都愿與粥同食吃，會(huì)甜的不甜，咸的不咸，口味獨(dú)特。其實(shí)不然，月餅作、粥都就是迅速升高血糖的高升糖指數(shù)的食品，不僅對(duì)糖尿病人不適，對(duì)人的大腦細(xì)胞不利，還會(huì)降低脂肪代謝。

5、先吃咸味后吃甜

如果要品嘗的月餅比較多，應(yīng)先吃咸的，后吃甜的，這樣才能把兩種月餅的味道品嘗出來(lái)。如果備有甜、咸、鮮三種月餅，應(yīng)先吃鮮味，后吃咸味和甜味。如果備有甜、咸、鮮、辣四種月餅，應(yīng)先吃鮮味，后吃咸味，再吃甜味，最后吃辣味。

6、月餅宜少不宜多

月餅含油脂、蔗糖較多，即使低脂、低糖仍存面粉諸成分，過(guò)量食用會(huì)產(chǎn)生滑膩感，易致胃滿、腹脹，引起消化不良，食欲減退，血糖升高，熱量高。

老年人、兒童更不宜多吃，否則會(huì)引起腹痛、腹瀉或嘔吐，消化不良。

7、月餅宜鮮不宜陳

吃鮮莫吃陳，因?yàn)樵嘛灪据^多，存放過(guò)久，容易發(fā)生變質(zhì)。過(guò)節(jié)時(shí)人們往往一次買許多月餅，而月餅放置時(shí)間久易引起餡心變質(zhì)，吃后容易發(fā)生食物中毒。