我們?nèi)粘６舅胤e聚最多的地方在哪？毫無疑問，腸道！腸道毒素不僅毒害著我們的身體，并且還影響著我們的消化，另一方面也常常造成我們的腹瀉等問題，腸胃毒素問題可謂是影響我們最多，并且也影響最直接的身體毒素問題。

由于現(xiàn)代都市人的飲食極不規(guī)律，并且也極不健康，現(xiàn)代都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。平常的油炸食物，多肉少菜的飲食習(xí)慣，以及絲毫沒有營養(yǎng)可言甚至身體難以吸收的垃圾食品……我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發(fā)現(xiàn)，從腸道中清除宿便后體重下降1-15公斤。看來，清腸行動，刻不容緩。

有關(guān)專家指出，人吃進(jìn)的食物經(jīng)過消化道到排泄大約需要8~12小時，但現(xiàn)代都市人與以前的人相比，我們的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現(xiàn)代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。據(jù)專家指出，我們?nèi)粘Ｅ疟闩懦龅奈镔|(zhì)，竟然是3天前吃的東西。可見體內(nèi)的廢物會存在相當(dāng)久的時間，宿便積貯良久之下，會產(chǎn)生許多毒素，對人體產(chǎn)生危害。

另外，專家還分析，即是是排便正常的人，體內(nèi)也可能存在著宿便。普通人，不論胖瘦，每個人體內(nèi)都有宿便，它們都無聲無息囤積在你的大腸小腸里。正常人體內(nèi)有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內(nèi)則有7~11㎏的宿便。女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有6kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。

宿便的產(chǎn)生三大危害：

1、宿便會阻礙營養(yǎng)吸收

宿便會壓迫小腸絨毛的活力及彈性，這導(dǎo)致我們即使吃了有益健康、有營養(yǎng)價值的食物或基本套餐，養(yǎng)份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的人，身體甚至?xí)詹坏浇】凳称分形宸种坏臓I養(yǎng)素。你每月消費的健康品可就發(fā)揮不了最大的效果了。

2、宿便會經(jīng)由血液毒害身體

小腸內(nèi)的宿便，一旦發(fā)酵、脹氣后，所產(chǎn)生的化學(xué)毒素會污染血液，進(jìn)而逐漸循環(huán)全身，終致造成酸毒癥（acidosis），同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負(fù)擔(dān)。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便造成的哦！

3、宿便讓身材走形

即使你體內(nèi)有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，并壓迫內(nèi)臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產(chǎn)生肥胖的重要因素。相信大家?？吹剿奈迨鄽q的男性朋友小腹撐起，怎么減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有十公 左右的宿便。

現(xiàn)代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進(jìn)去的食物，實在不成正比。更何況，有的人工作壓力大，甚至?xí)卸炖怀鍪?，得連續(xù)唱著：～我想嗯～但是嗯不出來～等到便便像?！蜎]我～～纖維素是清洗腸道的最佳營養(yǎng)素，這是很重要的，因為人體有70%的免疫系統(tǒng)都在腸道中抵御細(xì)茵或病毒的攻擊，只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率。