衰老是自然界不可違抗的規(guī)律，雖然我們不能阻止衰老，但是我們可以阻止衰老的速度。那么日常的抗衰老的工作有哪些呢？作為女人，又該注意保護(hù)幾大部位，防止早衰呢？下面，家庭醫(yī)生在線的小編就跟你說(shuō)說(shuō)。

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抗衰老第一招：保證充足睡眠

睡眠對(duì)于一個(gè)人的健康是非常重要的。當(dāng)你進(jìn)入睡眠時(shí)，皮膚的新陳代謝才會(huì)真正開(kāi)始工作，自我修復(fù)。而且，身體內(nèi)部也相應(yīng)得到休息，保證次日的精神，有助于抗衰老。

抗衰老第二招：多做有氧運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，例如慢跑、游泳、散步等，能夠加快身體的血液循環(huán)，有助于體內(nèi)代謝廢物的排出，并且有助于細(xì)胞吸氧，會(huì)讓氣色變得紅潤(rùn)起來(lái)。

抗衰老第三招：少碰煙酒

有研究表明，吸煙者會(huì)比不吸煙者出現(xiàn)皺紋要早十年之久，加快衰老的速度，所以盡量少吸煙或者不吸煙，酒也要少喝。

抗衰老第四招：多吃富含維生素的蔬果

維生素是抗衰老最佳物質(zhì)之一，日常生活中，可以多吃一些富含維生素的食物，例如胡蘿卜、綠色蔬菜、檸檬、草莓、蘋(píng)果等。

女人三大部位做好抗衰老工作

1、卵巢

卵巢是女性分泌雌孕激素的器官，而雌孕激素的狀況會(huì)決定女性衰老的程度。多吃大豆制品，補(bǔ)充大豆異黃酮，能夠延緩衰老的速度。

2、乳房

堅(jiān)挺的乳房是女性性感的標(biāo)志，但是如果不注意胸部的保養(yǎng)，很容易出現(xiàn)早衰現(xiàn)象，還可能會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等疾病。所以一定要注意保養(yǎng)，可以適當(dāng)給胸部做按摩，要選擇合適的內(nèi)衣，能不穿內(nèi)衣的時(shí)候，盡量不要穿內(nèi)衣，給乳房放松。

3、子宮

子宮是生命孕育的開(kāi)始。女性不注意子宮的保養(yǎng)，不僅容易導(dǎo)致子宮衰老，還會(huì)造成宮寒等現(xiàn)象。所以平時(shí)要注意腹部的保暖，別讓寒氣入侵子宮。同時(shí)，冰涼的食物也不能多吃，避免造成宮寒現(xiàn)象。