六月是櫻桃的收成季節(jié)，當(dāng)季吃水果是最好不過(guò)了。櫻桃不但長(zhǎng)得可愛，其中所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更讓人驚訝。櫻桃對(duì)女性有美容、安眠的奇效，對(duì)老人家更有防風(fēng)濕、防風(fēng)痛等的療效。有空的時(shí)候，上市場(chǎng)買把櫻桃回家吃吃是個(gè)很不錯(cuò)的選擇哦！

細(xì)數(shù)四大良效

1、安眠

美國(guó)路易安那州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，早晚喝櫻桃汁有助于改善夜間睡眠質(zhì)量。研究者指出，酸櫻桃汁不僅能延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，還能提高睡眠質(zhì)量。這是因?yàn)?，酸櫻桃汁中的原花青素有助于提高人體必需氨基酸色氨酸（制造血清素的主要原料，有助睡眠）水平，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。

2、美容

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，多吃櫻桃能起到美容和預(yù)防婦科疾病的作用。這是因?yàn)椋瑱烟抑泻F量極其豐富，而鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對(duì)于易發(fā)生缺鐵性貧血的女性來(lái)說(shuō)大有益處。不過(guò)，櫻桃性溫?zé)?，患熱性病及虛熱咳嗽者要忌?/p>

3、養(yǎng)關(guān)節(jié)

美國(guó)研究人員稱，經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，可預(yù)防關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)；已患關(guān)節(jié)炎的病人食用櫻桃，有助于這種慢性疾病的消腫，從而減輕疼痛。櫻桃漿果中含有的某些物質(zhì)，在防治關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)的炎癥方面，效果勝過(guò)阿司匹林，每天吃20個(gè)帶有酸味的櫻桃，就能抑制關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)引起的疼痛。

4、防痛風(fēng)

櫻桃中的有效成分有助于降低血液中的尿酸水平，而尿酸水平過(guò)高正是導(dǎo)致痛風(fēng)的關(guān)鍵病因。研究表明，吃新鮮櫻桃或攝入櫻桃提取液能降低痛風(fēng)發(fā)作危險(xiǎn)，其抗氧化成分還能在人體內(nèi)發(fā)揮抗炎鎮(zhèn)痛功效。

挑櫻桃小建議

現(xiàn)在正是吃櫻桃的好時(shí)節(jié)，它不但外表惹人喜愛，營(yíng)養(yǎng)也是水果中的佼佼者，在挑選時(shí)其實(shí)也技巧，形狀規(guī)則、飽滿圓潤(rùn)、同品種內(nèi)個(gè)頭較大，果蒂部位凹得越深的櫻桃越甜，原因在于這種櫻桃的生長(zhǎng)期更長(zhǎng)，光合作用更充分。保存櫻桃要帶著果梗放進(jìn)冰箱，這樣可以保存3~7天，不宜過(guò)久存放。