炎炎夏日，如何輕輕松松、健健康康度過夏季？每天4杯茶，提神、除郁、補(bǔ)肝、清熱讓你舒舒服服走過汗季。同時，學(xué)會一些保健小常識，讓你健康一夏。>>>女性夏季易長斑 3食物+2粥品斑點(diǎn)消無蹤

1、每天四杯茶

早晨喝綠茶提神，午后喝菊花茶明目除郁解煩，黃昏喝枸杞茶補(bǔ)肝益腎，加班喝決明子茶清熱補(bǔ)腦。

2、豆腐最宜吃

春夏肝火一般比較旺，這個時候，豆腐是不錯的選擇，因?yàn)樗陡市詻觯哂幸鏆夂椭?、生津潤燥、清熱下火的功效?/p>

3、殺菌蔬菜要多吃

夏季氣溫高，是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，要多吃殺菌蔬菜，預(yù)防疾病。如大蒜、洋蔥等，這類蔬菜對各種病原菌有滅殺和抑制作用。

4、坐臥要講究

夏季雖熱，但卻生濕，潛伏陰氣，故防涼防濕很重要。不要貪圖涼快在潮濕及冷石冷地上睡臥，這樣濕氣透入筋脈后易導(dǎo)致頭重身疼。

5、心臟減壓吃萵筍

夏季，給心臟減壓吃萵筍，其含鉀量較高，有利于促進(jìn)撒尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。另外，夏食萵筍還可清熱瀉火。

6、忌快速冷卻

炎夏，人們外出或勞動歸來，不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，但是這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>