現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，很多人都很少注意到自己的用耳健康，長(zhǎng)期插著耳機(jī)聽歌，用耳機(jī)講電話，殊不知這各類習(xí)慣在長(zhǎng)期中對(duì)耳朵產(chǎn)生著潛移默化的傷害，而等到真正的癥狀出現(xiàn)時(shí)可能已經(jīng)為時(shí)已晚了。所以，在日常生活中多加注意是很有必要的，下面將大家講解一些注意事項(xiàng)及推薦耳朵保健操。

護(hù)耳小常識(shí)

1、避免亂挖耳朵。平時(shí)不要隨便用不潔的小木棒、發(fā)夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，造成不同程度的聽力減退。

2、避免各種噪音。長(zhǎng)期處于噪聲環(huán)境下，容易導(dǎo)致聽力老化，如若實(shí)在不能避免，請(qǐng)帶上耳塞保護(hù)聽力。若能營(yíng)造一個(gè)較為安靜的工作、學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，就能減少噪音對(duì)聽力的不良影響。

3、避免使用耳毒性藥物。 如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素、奎寧及其衍生物等的抗生素，以免發(fā)生藥物中毒性耳聾。

4、避免耳周高氣壓的影響。 如參加游泳、跳水等運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意不要讓耳朵先接觸水面；遇到燃放鞭炮，應(yīng)距現(xiàn)場(chǎng)3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌擊人耳部等。所有這些，都是保護(hù)耳內(nèi)鼓膜不受氣壓的刺激而發(fā)生外傷性耳聾。

5、避免長(zhǎng)時(shí)間使用“隨身聽”。 不要只顧著享受聽覺的盛宴，要記得將音量適當(dāng)調(diào)整，以不影響自己聽到周圍人正常說(shuō)話聲音為宜。高音量的音頻聲對(duì)聽覺器官造成疲勞、損傷，從而導(dǎo)致聽力下降，甚至發(fā)生耳聾。

耳保健操

用力張口時(shí)耳朵的前面會(huì)隆起一個(gè)骨性突起，突起的后面、耳的前面則出現(xiàn)一個(gè)縱向的凹陷，其中自上而下排列著擅長(zhǎng)治療耳聾的穴位—耳門、聽宮、聽會(huì)。只要將食指?jìng)?cè)立起來(lái)，來(lái)回擦熱這個(gè)縱向凹陷的穴位，就會(huì)出現(xiàn)酸脹、溫?zé)岣胁⑾蚨糠派涞母杏X，每天堅(jiān)持5-10分鐘?；蛴秒p手手指按住耳道，緩慢向前和向后各旋轉(zhuǎn)一周，然后迅速拔出，反復(fù)進(jìn)行20遍，促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)聽力有保護(hù)作用。